يقال إن المواطن الأمريكي العادي يقضي ما لا يقل عن 4 ساعات على الإنترنت يوميًا وربما أكثر وقت عطلة نهاية الاسبوع. لكن صدقوني ، هذا ليس شيئًا أمريكيًا ، إنه ظاهرة عالمية. حتى لو كنت نيجيريًا ، فقد كنت مذنباً بقضاء وقتًا مثمرًا على الإنترنت دون فعل أي شيء.
إذا قمت بتجميع كل شيء للكلمات السبع بأكملها في الأسبوع ، ستجد أنك تقضي ما لا يقل عن 28 ساعة في الأسبوع على الشبكة ، وهو ما يعادل يوم وبضع ساعات. هذا ليس مفاجئًا ، نظرًا لوجود العديد من عوامل الجذب التي يمكنها القيام بساعات من العمل دون الشعور بالملل على الإنترنت ؛ من العديد من الشبكات الاجتماعية ( Facebook و Twitter و Instagram و Whatsapp ) ، إلى المدونات ومواقع مشاركة الفيديو. بدون انضباط صارم ، يمكن أن ينتهي بك الأمر إلى إضاعة كل وقتك على الإنترنت بينما يتراكم عملك.
والغرض من هذه المقالة هو إعطاؤك نصائح لمساعدتك على تطوير الانضباط للتوقف عن إضاعة الوقت في العمل على الإنترنت .في هذه المقالة ، سوف تتعرف على مخاطر إضاعة وقت عملك على الإنترنت ، وكذلك كيفية قضاء وقت أقل على الإنترنت والعمل أكثر.
3 مخاطر إضاعة ساعات العمل على الشبكات الاجتماعية
الوقت منتج لا يقدر بثمن ، وإذا كنت تهدرها في رحلة بحرية عبر الإنترنت على الشبكات الاجتماعية والمدونات القيل والقال ، فإنك تواجه المخاطر التالية:
- الاعتماد -: يمكنك أن تدمن ليس فقط على المخدرات والكحوليات القوية. إذا كنت لا تزال تقضي الكثير من الوقت على الإنترنت ، فيمكنك أن تصبح مدمنًا عليها ، وسوف تدور حياتك بأكملها حول الإنترنت. ثق بي يعد كسر الإدمان على الإنترنت أصعب من التغلب على الإدمانات البسيطة الأخرى.
- المماطلة -: كلما قضيت وقتًا أطول في الإنترنت ، كلما أخذت الأشياء التي يتعين عليك القيام بها بعيدًا ، تحصل عادة على تأجيل الكثير في وقت لاحق ؛ سيكون من الصعب كسر الدائرة. افترض أن لديك مستند عرض تقديمي للتحضير لليوم التالي ، وأنك تستمر في تأجيل وإعادة جدولة نغمة التحذير الخاصة بك كل ساعة حتى تتمكن من قراءة الصفحة التالية من ثرثرة. في النهاية ، لن تحصل على عرض تقديمي كامل.قد يكون ذلك مرهقًا حيث تستمر في تجميع عملك في اللحظة الأخيرة ، حيث ستضطر إلى القيام بذلك في اللحظة الأخيرة.
- تجعل الفشل أمرًا لا مفر منه طوال الوقت الذي تقضيه على الإنترنت ، كان الهدف منه تحقيق الهدف واتخاذ الإجراءات لتحقيق أهدافك. إذا استمرت في استبدال وقت العمل بوقت الإنترنت الخاص بك ، فسيكون الفشل هو النهاية الحتمية لأي هدف تعمل عليه.
كيفية قضاء وقت أقل عبر الإنترنت والعمل المزيد من الوقت
1. خطط لوقتك عبر الإنترنت . لبدء قضاء وقت أقل على الإنترنت ، تحتاج إلى تحديد مقدار الوقت الذي ترغب في إنفاقه كل يوم ، وتحديد الانضباط للقيام بذلك. يمكنك التخطيط لقضاء خمس دقائق على كل شبكة اجتماعية تشغلها تمامًا ، ما عليك سوى التحقق من التحديثات الهامة والانتقال إلى التالي. هناك انضباط للمتابعة والمغادرة عندما تستنفد مقدار الوقت الذي تنوي البقاء على اتصال به.
2. استخدم البرنامج لتخطيط رسائلك -: إذا وجدت نظرًا لأنك لست منضبطًا بشكل كافٍ لمغادرة الإنترنت بعد تسجيل الدخول ، يمكنك استخدام البرنامج لتخطيط الرسائل التي تريد تلقيها خلال الأسبوع ، والوقت والتاريخ اللذين ترغب في إجراء التحديثات فيهما.وبهذه الطريقة ، يمكنك تقليل الوقت الذي تقضيه على الإنترنت بحلول الوقت الذي تقضيه في التخطيط لمشاركاتك.
يمكن أن يساعدك موقع مثل hootsuite.ru في إعداد جدول وإعداد رسالتك رسوم رمزية. بعد تخطيط مشاركاتك للأسبوع ، ابحث عن طريقة لتجنب أي شيء يوجهك إلى الإنترنت حتى في المرة القادمة التي تخطط فيها للنشر. يمكنك استخدام بريدك الإلكتروني للوصول إلى هاتفك لتلقي رسائل مهمة متعلقة بالعمل ، ويجب أن يكون.
3. Rendering -. يمكن أن يكون تصور المكافأة أو الرضا النهائي الذي ستحصل عليه من القيام بالعمل عاملاً محفزًا على الخروج من الإنترنت والتركيز على القيام بالعمل. على سبيل المثال ، إذا كنت تعلم أنه كلما زاد عدد الساعات التي تقضيها في أداء عملك ، زاد عدد الأموال التي ستكسبها ، وستوفر لك الأموال الإضافية بعض الرفاهية أو ستدفع مقابل عطلتك المقبلة. ثم يمكن أن تشجعك فكرة الإجازة الجيدة على مغادرة الإنترنت وإكمال عملك.
4. استخدم وقتك على الإنترنت لإضافة قيمة. -.بدلاً من تضييع الوقت عبر الإنترنت ، يمكنك استخدام الوقت الذي تقضيه عبر الإنترنت لإضافة قيمة. بدلاً من إنفاق كل هذا على أشياء غير ذات صلة ، يمكنك بدء حفلة خارجية على الإنترنت يمكن أن تجلب لك المال ؛ ابدأ مدونة ، أو اختر وظيفة مستقلة ، أو سجل في دورات عبر الإنترنت لزيادة قيمتها وحياتك المهنية ، وهناك الآلاف من الدورات التدريبية عبر الإنترنت والبودكاست ودورات الصوت والفيديو في مجال معرفتك ، حيث يمكنك التسجيل والتشغيل أثناء تواجدك. على الإنترنت.
حتى الآن ، ذكرت أربع نصائح لمساعدتك على قضاء المزيد من الوقت على الإنترنت للقيام بمزيد من العمل. لا تفهموني خطأ ، أنا أحاول الإشارة هنا. الآن لا مانع من أن تقضي بضع دقائق على الإنترنت بضع دقائق في اليوم للتحقق من أصدقائك وتجديد وجودك على الإنترنت.
الضرر هو أنك معتاد الآن على إنفاق جزء كبير من وقت الإنترنت عندما يجب أن تعمل. إذا وجدت أن لديك مشكلة في التركيز على عملك بسبب الانحرافات عن الإنترنت ، فإن النقاط أو النصائح المذكورة أعلاه يمكن أن تساعدك في العودة إلى التتبع.
