Din egenverdi er hvordan du ser, tenker og føler. En rekke mennesker har problemer med selvtillit, de tror aldri de kan lage noe bra, og hvordan ville du forvente at andre skulle tro på deg når du ikke engang tror på deg selv?
Nedenfor er personlighetstrekk som vil fortelle deg om du har lav selvtillit eller ikke. For det første forventer du alltid det verste fra enhver situasjon. For det andre har du følelsen av at enhver annen person er bedre enn deg. Dette ønsket fører til at du blir sjenert tilbaketrukket når du er rundt mennesker. Til slutt saboterer du deg selv, og tenker at du ikke kan oppnå noe meningsfullt med deg selv.
Denne artikkelen vil gå over 10 ting du kan gjøre for å øke selvtilliten din, men før det skal jeg gå gjennom årsakene til hvorfor du må jobbe med selvtilliten din og slutte å sabotere deg selv.
3 grunner til at du må jobbe med selvtilliten din
- gir deg et positivt syn på livet -: arbeid med selvtillit gir deg et positivt syn på livet; og når du har et positivt syn, er det ingen situasjon eller omstendighet du ikke kunne overvinne og overvinne. Høy respekt gir deg selvtilliten og selvtilliten du trenger for å oppnå det målet du setter deg selv i alle aspekter av livet ditt.
- Holder deg frisk og lindrer depresjon – Denne følelsen av selvdestruksjon eller uverdighet til noe godt kan føre til alvorlig depresjon hvis den ikke identifiseres og behandles tidlig nok. Hvis du ikke klarer å nå målene dine om og om igjen som følge av lav selvtillit, vil du uunngåelig bli deprimert over tid.
- Ha en positiv effekt på forholdet ditt -: Lav respekt kan ha en negativ følelsesmessig innvirkning på forhold. Men hvis du verdsetter deg selv høyt, vil det påvirke forholdet ditt positivt; da det ikke vil være noen følelse av trusler eller utillatelighet av forholdet.
10 måter å iverksette tiltak for å øke selvtilliten din på 10 minutter
1. Positiv dialog med deg selv … – Uansett om du merker det eller ikke, har du alltid en personlig samtale med sinnet.Det jeg snakker om er en stille stemme i hodet ditt som alltid forteller deg at du ikke er god nok til å nå et mål eller at du venn er bedre enn deg bare fordi han er slankere. Når du hører en lav stemme som peker på negative grunner til at du ikke kan være den du vil være, reager alltid positivt. Hvis du kan høre at du kan oppnå det fordi du vet at du ikke er verdt det, svar umiddelbart at du kan, og har gjort fremskritt mot det.
2. Praksisen med affirmasjoner -: Dette er ganske forskjellig fra dialogen du fører med sinnet, bekreftelser – dette er hva du forteller deg selv, hvordan du assimilerer dem, kan positivt påvirke handlingene dine og livet ditt. Du kan skrive utsagn som « Jeg er den beste av meg selv «» Jeg kan gjøre hva jeg legger inn i tankene mine » Jeg er smart, kjekk og har et stort liv foran meg ‘. Plasser dem på steder der du kan se dem hver morgen og kveld; på sengen din, på speilet ditt, i kjøleskapet på døren til mikrobølgeovnen; Når du fortsetter å si dette til deg selv, vil du til slutt tro på det, og det vil øke selvtilliten din.
3. Ikke forvent for mye av deg selv – : noen mennesker er så grusomme mot seg selv; de har alltid denne perfeksjonistiske mentaliteten hvor de må få alt perfekt første gang Lær å ikke forvente dette av deg selv når du prøver noe nytt. Husk at øvelse gjør deg perfekt.
4. Finn en måte å le av feilen din -: feil er vanlige i livet, lær deg å le av feilene dine fordi å slå deg selv opp for hver lille feil du gjør, vil få selvtilliten din til å hoppe ned bakken.
5. Sammenlign deg aldri med andre. -: dette er en dårlig feil folk gjør som påvirker selvtilliten deres dårlig; hvorfor sammenligne deg med en annen person ? Du er veldig forskjellig fra personen, og i stedet for å sammenligne din posisjon med den personens posisjon, finn ut hvordan de oppnådde det de gjorde og jobb deg mot viktigere mål.
6. Lær noe nytt hver dag … Gjør det til en del av din daglige rutine å lære nye ting hver dag, uansett hvor liten. Dette vil lede oppmerksomheten bort fra deg selv og hvor lavt du tror du gjør for å lære nye ting; og å lære nye ting vil hjelpe deg å opprettholde et godt humør.
7) omgi deg med positive mennesker -: En sikker måte å utvikle lav selvtillit på er å omgi deg med negative mennesker som minner deg om din manglende evne. på den annen side kan du øke selvtilliten din ved å omgi deg med positive mennesker som vil motivere deg og oppmuntre deg til å ta hvert skritt du tar for å nå målet ditt.
8. Inkluder regelmessig trening i timeplanen din -: sett av tid til regelmessig trening; Å være lett for en overvektig person kan bidra til å øke selvtilliten deres. I tillegg har studier vist at trening frigjør visse enzymer som påvirker humøret ditt for å holde deg i godt humør.
9. Ta vare på utseendet ditt -. Et shabby utseende gjør at du føler deg uverdig eller selvbevisst når du kommer i kontakt med mennesker som bryr seg om utseendet deres; ta deg tid til å ta vare på utseendet ditt, håret, klærne, tilbehøret og holdningen; det vil gjøre underverker for selvtilliten din.
10. Sett deg mål og arbeid mot dem. … En annen måte å øke selvtilliten på er å sette seg mål og jobbe for å nå dem. Du kan starte med små mål; du blir mer selvsikker og inspirert til å jobbe mot store mål hvis du oppnår de små målene dine. Mål bør være oppnåelige og settes med en tidsbegrensning slik at du kan nå dem raskere Hvis du ikke har nådd dem på slutten av den angitte tiden, ikke slå deg selv; bare fortsett der du slapp.
