Jos olet koskaan ollut menestyvien ihmisten joukossa, huomaat, että he ovat erittäin älykkäitä ja älykkäitä ihmisiä. Se on niin hieno kokemus olla emotionaalisesti älykäs. Ihmiset ympäri maailmaa ovat alkaneet saada tietoonsa emotionaalisen älykkyytensä – taajuuskorjaimen ja kuinka he voivat käyttää sitä hyväkseen. Tämän artikkelin tarkoituksena on lähinnä esitellä sinulle emotionaalinen älykkyys ja myös hahmotella prosessi, joka sinun on ehkä suoritettava emotionaalisen älykkyytesi parantamiseksi.
Selvitetään se vain, jotta tämä artikkeli ei tule ulkomaiseksi; Emotionaalinen älykkyys EI tai EQ on yksinkertaisesti kyky hallita omia sekä muiden tunteita, jotta voit erottaa eri tunteet ja merkitä tunteet asianmukaisesti ja käyttää tunteita ohjaamaan ajattelua ja käyttäytymistä.
Emotionaalisen älykkyyden taajuuskorjain on avainasemassa sen määrittämisessä, kuinka menestyksekkääksi voit tulla ihmissuhteissa, fyysisessä terveydessäsi, mielenterveydessäsi, henkilökohtaisissa tavoitteissasi ja urallasi. elämä ja ura Tunneälysi oppiminen, parantaminen ja käyttäminen vie aikaa. Kun opiskelet emotionaalista älykkyyttä, olet itsetietoisuuden, itsehillinnän, itsehillinnän, empatian, suhteiden hallinnan ja sosiaalisen tietoisuuden alainen.
Jos tarkastelet kriittisesti onnistuneita johtajia, huomaat, että heillä on emotionaalinen älykkyys hallinnassaan ja he tietävät, mitä tehdä parantaakseen sitä tarvittaessa. Tosiasia on, että tunneäly auttaa menestyviä ihmisiä pysymään menestyksekkäinä. Jos sinulla ei ole vahvaa tunneälyä, menetät todennäköisesti hallinnan elämästäsi tai menestyksestäsi kohdatessasi traumaattisia emotionaalisia kokemuksia. Näitä vinkkejä sinun on noudatettava, jos haluat parantaa tunneälyäsi (EQ);
7 tapaa parantaa tunneälyäsi nopeasti
1. Tee emotionaalisen älykkyystesti
Ensinnäkin, jotta voit parantaa emotionaalista älykkyyttäsi, sinun on suoritettava emotionaalisen älykkyyden testi, jotta voit tietää emotionaalisen älykkyytesi tason. Löydät online -alustan, joka suorittaa tämän tyyppisen testin, ja rekisteröidä heidät. Useimmissa tapauksissa ilmainen online -taajuuskorjaintesti on ilmainen, ja joissakin tapauksissa saatat joutua maksamaan kattavasta tunneälyn arvioinnista, koska asiantuntijat auttavat sinua analysoimaan pisteesi ja lähettämään raportin sähköpostiosoitteeseesi.
2. Suorita meditaatioaika
Meditaatio on välttämätön vaatimus niille, jotka haluavat parantaa emotionaalista älykkyyttään. Ajan viettäminen yksin meditoimalla voi auttaa sinua kehittämään vahvaa emotionaalista kestävyyttä kohtaamaan elämän haasteet. Sinun ei tarvitse mennä metsään tai vuorille harjoitellaksesi meditaatiota. Voit meditoida ajon aikana; Voit meditoida sängylläsi missä tahansa ilman häiriötekijöitä. Ota vain vastuu varata aikaa päivittäiselle meditaatiolle, tämä voi olla 20 minuuttia tai enemmän; Totuus on, että se auttaa sinua parantamaan tunneälyäsi.
3. Opi kohtaamaan haasteet aina positiivisella asenteella
Tiedetään, että ihmisillä, jotka pelkäävät aina kohdata haasteitaan, on heikko emotionaalinen älykkyys.Jos sinulla on tapana kohdata haasteet aina sillä ajattelutavalla, että mikä tahansa tulos, myönteinen tai negatiivinen, hyödyttää sinua, teet työtä. parantamaan emotionaalista älykkyyttään. Totuus on, että jokaisesta turhauttavasta tilanteesta elämässämme on joitain etuja, ja ihmisten, joilla on terve tunneäly, on oltava tietoisia tästä tosiasiasta.
4. Naura pienimmällekään mahdollisuudelle
Toinen tapa parantaa tunneälyäsi on nauraa niin usein kuin mahdollista. Psykologit väittävät, että vaikka sinulla on kipua, jos naurat, se siirtää kehosi automaattisesti surullisesta / tuskallisesta mielialasta onnelliseen mielialaan heti, vaikka olisit edelleen kipeä. Opettele siis olemaan kohtelematta ihmisiä henkilökohtaisesti ja välttämään tarpeetonta stressiä.
5. Lue kirjoja ja kuuntele pehmeää musiikkia
Jos haluat parantaa emotionaalisen älykkyytesi taitoja, sinun pitäisi olla valmis lukemaan kirjoja, jotka auttavat sinua kehittämään emotionaalista älykkyyttäsi. On todistettu, että pehmeiden sävyjen musiikki on samanlaista kuin esikaupunki; rytmi ja blues jne. auttavat ihmisiä tulemaan paremmin tietoisiksi itsestään. Pehmeä musiikki auttaa ihmisiä muodostamaan yhteyden sisäiseen olemukseensa ja auttaa heitä kehittämään emotionaalista kestävyyttään, esimerkiksi silloin, kun ihmiset, joilla on särkynyt sydän, voivat löytää tukea kuuntelemalla pehmeää musiikkia ja meditoimalla.
6. Vietä aikaa ihmisten kanssa
Sinun on opittava ilmaisemaan intiimi tunteesi rauhallisesti. Kykysi tehokkaasti ilmaista ja testata kiintyviä, rakastavia tunteita on välttämätöntä läheisten ihmissuhteiden ylläpitämiseksi. Jos aiot kehittää ihmissuhdetaitojasi, kehität tiedostamattomasti tunneälyäsi. He sanovat, että helpoin tapa oppia uimaan ei ole uima -altaan ulkopuolella, vaan aivan sen sisällä. Helpoin tapa oppia kommunikoimaan ihmisten kanssa on näyttää itsesi ihmisille. Jos sinulla on tunneälyä terveydestä, olet todennäköisesti hyvä johtaja ja miellyttävä henkilö.
7. Ota aina vastuu teoistasi.
Osa emotionaalisen älykkyytesi parantamista on otettava aina vastuu kaikesta, mitä teet, riippumatta siitä, mitä seurauksia sinulla todennäköisesti on. Et voi parantaa tunneälyäsi, jos haluat syyttää kaikkia ongelmistasi. Ole valmis olemaan ensimmäinen, joka pyytää anteeksi ja antaa anteeksi, jos asiat menevät pieleen, jos olet todella tosissasi emotionaalisen älykkyytesi parantamisesta.
8. Opi pysymään viileänä paineen alla: useimmat ihmiset kokevat stressiä elämässään, ja se, miten käsittelet stressaavia tilanteita, voi tehdä eron sinnikkyyden ja reaktion välillä. Kun olet paineen alla, tärkeintä pitää mielessä on pysyä viileänä.
9. Sinun on ensin ymmärrettävä emotionaalisen älykkyyden merkitys kaikilla elämän osa -alueilla.
On tärkeää kehittyä älyllisesti kykeneväksi, mutta emotionaalisesti älykkääksi tulemista voidaan pitää parempana, koska korkeaan tunneälyyn liittyy monia etuja. Korkea emotionaalinen älykkyys voi auttaa sinua elämään onnellista elämää, koska se on helpompi ymmärtää. Järkevä ja rauhallinen oleminen vaikeissa tai vaikeissa tilanteissa muuttuu toissijaiseksi, ja se voi myös johtaa parempiin suhteisiin sekä työmahdollisuuksiin ja tehokkaaseen liiketoimintaan. Alla on neljä emotionaalisen älykkyyden olennaista osaa, jotka voivat auttaa sinua elämään tasapainoista elämää:
- Itsetuntemus: Se on kyky tunnistaa tunteesi sellaisina kuin he luulevat niiden olevan. olla, sekä ymmärtää niiden alkuperä. Tämä sisältää myös vahvuutesi ja heikkoutesi, myös itsetuntosi, tuntemisen.
- Itsehillintä: T. se on yksinkertaisesti kyky lykätä tyydytystä, olla ennakoiva ja sisältää äkillisiä kehotuksia. Hän pystyy myös käsittelemään muutosta ja pysymään sitoutuneena.
- Sosiaalinen tietoisuus: Kyse on muiden tunteiden ja huolenaiheiden virittämisestä sekä sosiaalisten vihjeiden huomioimisesta ja niihin sopeutumisesta. Se on myös kyky nähdä vallan dynamiikka pelissä minkä tahansa organisaation kontekstin tai ryhmän ympärillä.
- Parisuhteen hoito: Se on yksinkertaisesti kyky kävellä muiden kanssa, inspiroida ja vaikuttaa ihmisiin, kommunikoida tehokkaasti ja ratkaista konflikteja.
