Valoarea ta de sine este felul în care vezi, gândești și simți. O serie de oameni au probleme cu respectul de sine, nu cred că pot face ceva bun și cum te-ai aștepta ca alții să creadă în tine când tu nici măcar nu crezi în tine?
Mai jos sunt trăsăturile de personalitate care vă vor spune dacă aveți o stimă de sine scăzută sau nu. În primul rând, te aștepți întotdeauna la ce este mai rău din orice situație. În al doilea rând, ai senzația că orice altă persoană este mai bună decât tine. Această dorință te face să te retragi timid atunci când ești în preajma oamenilor. În cele din urmă, te sabotezi, crezând că nu poți realiza nimic semnificativ cu tine însuți.
Acest articol va prezenta 10 lucruri de făcut pentru a vă ajuta să vă creșteți stima de sine, dar înainte de asta, voi trece peste motivele pentru care trebuie să vă lucrați la respectul de sine și să încetați să vă sabotați.
3 motive pentru care trebuie să lucrezi la stima de sine
- vă oferă o perspectivă pozitivă asupra vieții -: lucrul la respectul de sine îți oferă o perspectivă pozitivă asupra vieții; iar când ai o perspectivă pozitivă, nu există nicio situație sau circumstanță pe care să nu le poți depăși și depăși. Respectul ridicat îți oferă stima de sine și încrederea în tine de care ai nevoie pentru a atinge orice obiectiv ți-ai propus în toate aspectele vieții tale.
- Te menține sănătos și ameliorează depresia – Acest sentiment de autodistrugere sau nedemn de orice lucru bun poate duce la depresie gravă dacă nu este identificat și tratat suficient de devreme. Dacă nu reușiți să vă atingeți obiectivele din nou și din nou ca urmare a stimei de sine scăzute, veți deveni inevitabil deprimat în timp.
- Au un efect pozitiv asupra relației tale -: Respectul scăzut poate avea un impact emoțional negativ asupra relațiilor. Dar dacă te prețuiești foarte mult, îți va afecta pozitiv relația; întrucât nu va exista nici un sentiment de intimidare sau inadmisibilitate a relaţiei.
10 moduri de a lua măsuri pentru a-ți crește stima de sine în 10 minute
1. Dialog pozitiv cu tine însuți … – Indiferent dacă observi sau nu, ai mereu o conversație personală cu mintea. Ceea ce vorbesc este o voce liniștită în capul tău care îți spune mereu că nu ești suficient de bun pentru a-ți atinge un scop sau că ești un prietenul este mai bun decât tine doar pentru că este mai subțire. Ori de câte ori auziți o voce joasă care arată motivele negative pentru care nu puteți fi cine doriți să fiți, răspundeți întotdeauna pozitiv. Dacă auzi, poți să o atingi pentru că știi că nu meriti, răspunde imediat că poți și ai făcut progrese în acest sens.
2. Practica afirmaţiilor -: Acesta este destul de diferit de dialogul pe care îl duci cu mintea, afirmații – asta îți spui, ceea ce le absorbi, îți poate afecta pozitiv acțiunile și viața. Puteți scrie afirmații precum „ Sunt cel mai bun din mine ‘ „ Pot să fac orice îmi pun în gând » Sunt inteligent, frumos și am o viață mare în față ‘. Așezați-le în locuri unde le puteți vedea în fiecare dimineață și seară; pe patul tau, pe oglinda ta, in frigider de pe usa cuptorului cu microunde; Pe măsură ce continuați să vă spuneți acest lucru, veți crede în cele din urmă în el și vă va crește stima de sine.
3. Nu te astepta la prea multe de la tine – : unii oameni sunt atât de cruzi cu ei înșiși; au întotdeauna această mentalitate perfecționistă în care trebuie să obțină totul perfect prima dată. Învață să nu te aștepti la asta de la tine când încerci ceva nou. Ține minte, practica te face perfect.
4. Găsește o modalitate de a râde de greșeala ta -: greșelile sunt obișnuite în viață, învață să râzi de greșelile tale pentru că te bate pentru fiecare greșeală mică pe care o faci îți va face stima de sine să sară pe deal.
5. Nu te compara niciodată cu ceilalți. -: aceasta este o greșeală rea pe care oamenii o fac și care le afectează grav stima de sine; de ce să te compari cu o altă persoană ? Sunteți foarte diferit de persoana respectivă și, în loc să vă comparați poziția cu poziția acelei persoane, aflați cum a realizat ceea ce a făcut și îndreptați-vă spre obiective mai importante.
6. Învață ceva nou în fiecare zi … Faceți parte din rutina voastră zilnică să învățați lucruri noi în fiecare zi, indiferent cât de mici. Îți va îndepărta atenția de la tine și de cât de jos crezi că faci pentru a învăța lucruri noi; iar învățarea lucrurilor noi vă va ajuta să vă mențineți o dispoziție bună.
7) înconjoară-te de oameni pozitivi -: O modalitate sigură de a dezvolta o stima de sine scăzută este să te înconjori de oameni negativi care să-ți amintească de incapacitatea ta. pe de altă parte, îți poți crește stima de sine înconjurându-te de oameni pozitivi care te vor motiva și te vor încuraja să faci fiecare pas pe care îl faci pentru a-ți atinge obiectivul.
8. Includeți exerciții regulate în programul dvs -: alocă timp pentru exerciții fizice regulate; A fi ușor pentru o persoană supraponderală poate ajuta la creșterea încrederii în sine. În plus, cercetările au arătat că exercițiile fizice eliberează anumite enzime care îți afectează starea de spirit pentru a te menține într-o bună dispoziție.
9. Ai grijă de aspectul tău -. O înfățișare ponosită te face să te simți nedemn sau conștient de sine atunci când intri în contact cu oameni cărora le pasă de aspectul lor; fă-ți timp să ai grijă de aspectul tău, părul, hainele, accesoriile și postură; va face minuni pentru stima ta de sine.
10. Stabiliți obiective și lucrați pentru a le atinge. … O altă modalitate de a-ți crește stima de sine este să stabilești obiective și să lucrezi pentru a le atinge. Poți începe cu obiective mici; devii mai încrezător și inspirat să lucrezi spre obiective mari dacă îți atingi cu succes obiectivele mici. Obiectivele trebuie să fie realizabile și stabilite cu o limită de timp pentru a le putea atinge mai repede.Dacă la sfârșitul timpului stabilit nu le-ai atins, nu te învinge; doar reluați de unde ați rămas.
