Ți-e frică să vorbești în public? Vrei să-ți depășești frica de a vorbi în public ? Dacă răspunsul dvs. la cele două întrebări de mai sus este da, atunci citiți mai departe în timp ce vă împărtășesc experiența mea personală de a-mi depăși teama de a vorbi în public.
Acum, dacă crezi că ești singur cu această frică de a vorbi în public; apoi mai gandeste-te. Am avut și eu aceleași temeri și mulți oameni din întreaga lume vă împărtășesc și fricile de a vorbi în public. Îmi amintesc câteva incidente care s-au întâmplat când eram copil. În copilărie, am fost adesea pedepsit împreună cu restul colegilor de clasă pentru că nu am putut răspunde la întrebarea profesorului; deși aveam în mine răspunsul corect.
Aș prefera să fiu pedepsit cu alții decât să ridic mâna pentru a răspunde la o întrebare; frica mea de a vorbi în public era atât de puternică încât aș risca mai degrabă să fiu pedepsită la școală decât să văd că sunt eliberată de pedeapsă pur și simplu pentru că am răspuns la o întrebare.
Dacă era ceva ce l-am urât cel mai mult, a ieșit în evidență din mulțime; iar vorbirea în public a fost o astfel de modalitate de a ieși în evidență. Am ratat de multe ori simularea bolii școlare pentru a evita lecțiile organizate de conducerea școlii. Acum, cum mi-am depășit teama de a vorbi în public ? Acum voi împărtăși asta cu voi.
În acest articol, vă voi prezenta strategia mea pas cu pas pentru a-mi depăși teama de a vorbi în public. Dacă ești gata să înveți și să acționezi, iată ghidul meu în zece pași pentru a-ți depăși frica de a vorbi în public.
Cum mi-am depășit frica de a vorbi în public
1. Mi-am recunoscut temerile
Nimeni nu este perfect când vine vorba de vorbit în public, așa că este în regulă ca oricine să aibă un sentiment de frică; asa ca imbratiseaza frica si lasa-o sa treaca. Primul pas pe care l-am făcut pentru a-mi depăși teama de a vorbi în public a fost să-mi recunosc temerile. Nu mi-a fost rușine de asta; Am recunoscut deschis că îmi era frică să vorbesc în public.
Una dintre greșelile pe care le fac oamenii este să-și ascundă temerile; iar această frică îi devorează în tăcere. Ei prefac îndrăzneală pe dinafară, dar pe dinăuntru; se roagă ca pământul să se deschidă și să-i înghită.
Partea pozitivă a recunoașterii deschise a temerilor tale este că îți va deveni mai dificil să le depășești. Este foarte important să înțelegeți că frica va dispărea doar dacă înțelegeți cum vă afectează; și formulezi pași pentru a-l învinge. Nu fugi de fricile tale; infrunta adevarul.
A-ți recunoaște în mod deschis temerile înseamnă că te confrunți cu fricile tale. S-ar putea să-ți aducă ceva hărțuire, dar este o cale de urmat, mai ales dacă poți folosi acel bullying ca pârghie pentru a-ți spori determinarea.
2. Am depistat cauza principală a acestei frici
Următorul pas pe care l-am făcut pentru a-mi depăși teama de a vorbi în public a fost să identific cauza principală a fricii. Mi-am dat seama că principalul motiv pentru această frică a fost mentalitatea cu care am crescut. În anii de școală elementară, am ocupat întotdeauna prima poziție în clasă; din când în când. Eram fericit și părinții mei, dar a creat tensiune între mine și unii dintre prietenii mei din copilărie.
Prietenii mei au început să se îndepărteze de mine pentru că au simțit că au renunțat la liga mea academică și că mă doare. Am vrut să fiu ca toți ceilalți; aici am dezvoltat o abordare pentru a evita „ iasă în evidență”. „. Dacă oamenii excepționali m-au făcut să ies în evidență din mulțime, atunci nu mi-aș dori asta.
Acum, după ce am înțeles cauza temerilor mele, am decis să atac cauza principală. Am început să fiu eu însumi, indiferent ce spuneau oamenii. Am început să accept provocările nu pentru că îmi plăceau provocările, ci pur și simplu voiam ca oamenii să vorbească. Această atitudine m-a împins către oameni care aveau impresia că mă laud, dar nu-mi păsa; Am vrut doar să fiu eu însumi.
3. Am o dorință puternică de a-mi depăși teama de a vorbi în public
Sincer să fiu, nu cred că îți poți trece peste frica de a vorbi în public dacă nu vrei cu adevărat. L-am putut depăși pe al meu pentru că am vrut. Am vrut să mă exprim public, fără nici cea mai mică teamă, și am fost dispusă să fac tot posibilul ca o astfel de dorință să devină realitate.
4. Mi-am pregătit mentalitatea să accept orice va veni.
Am avut o dorință puternică de a-mi depăși teama de a vorbi în public, precum și de a-mi dezvolta abilitățile de a vorbi în public. Dar în adâncul sufletului, știam că nu va fi ușor; Știam că trebuie să existe un preț și eram dispus să-l plătesc. Mi-am pregătit mintea să accept ceea ce vine; Știam că se poate întâmpla ce e mai rău, așa că eram gata să-l cunosc dinainte.
M-am pregătit să accept ridicolul, ridicolul și respingerea care pot apărea atunci când învăț să vorbesc cu încredere în public. Prin urmare, dacă vrei cu adevărat să-ți depășești frica de a vorbi în public, trebuie să fii dispus să accepți orice apare.
5. Am păstrat mintea deschisă
Pentru a-mi depăși temerile, am păstrat mintea deschisă. Știam că trebuie să învăț și să învăț foarte repede. În acest caz, predarea nu este un tip de predare la clasă; este o lecție care poate fi prezentată sub formă de sugestie, sfat sau chiar critică.
6. Am învățat de la maeștri
Următorul pas pe care l-am făcut pentru a-mi depăși teama de a vorbi în public este să cer sfaturi de la maeștri. Am început să citesc cărți și să ascult înregistrări scrise de oameni ca Brian Tracy, Zig Sieglar, Dale Carnegie etc. Citind materialele publicate de acești mari oratori, am folosit înțelepciunea lor și am dobândit înțelepciune. inspirație din ele.
7. Am folosit puterea confirmării pozitive
Un alt pas pe care l-am făcut pentru a-mi îmbunătăți abilitățile de a vorbi în public a fost să folosesc afirmații pozitive. Ați putea crede că acest lucru este ineficient, dar trebuie să vă spun că funcționează ca prin magie. Folosind afirmații pozitive precum „ o pot face „Sau” Știu că sunt făcut pentru asta ”, Îți vei crește în mod inconștient stima de sine. Amintește-ți că Biblia spune că puterea vieții și a morții este în limbă, așa că învață să folosești puterea cuvintelor rostite în avantajul tău.
8. Am dezvoltat o pasiune pentru predare
A vorbi în public este mai mult sau mai puțin de predare. Cei mai mulți vorbitori grozavi sunt profesori, așa că dacă voi reuși ca vorbitor; dacă vreau să-mi înving teama de a vorbi în public, trebuie să dezvolt o pasiune pentru predare. Așa am devenit profesor; partajați informații online, telefonic, pe platforme și în format tipărit.
9. Am început mic
Azi vorbesc pe platforme; desfășurați ateliere de lucru și participați la consultări individuale, dar nu a fost cazul în urmă cu câțiva ani. Am început mic. Am început prin a exersa în fața unei oglinzi; imaginându-se stând pe scenă. Am lucrat la limbajul corpului și mișcarea în și ieșirea din dulapul meu; Am început să vorbesc gratis. Am participat și la discuții pozitive și nu mi-a fost frică să vorbesc. Am început să accept mulțimea ca pe un grup de prieteni; Nu mi-a fost niciodată frică să vorbesc în fața unui public.
10. Am devenit un vorbitor încrezător
După ce am urmat cei nouă pași simpli de mai sus, am devenit un vorbitor încrezător. Acum pot vorbi oricărei audiențe dacă am cunoștințe aprofundate despre subiect, dar vreau să știi că nu mi-am dezvoltat abilitățile de a vorbi în public peste noapte; Am trecut printr-un proces condus de dorința mea de a-mi depăși teama de a vorbi în public.
5 sfaturi suplimentare de acțiune pentru a-ți depăși teama de a vorbi în public
A. Creează imagini pozitive în mintea ta
Dacă sunteți nou în jocul de vorbire în public; Puteți încerca să vă concentrați pe imagini și gânduri care vă pot ajuta să vă relaxați și să dezvoltați o atitudine pozitivă. Dacă simțiți o acumulare de tensiune în interior pe măsură ce vă apropiați de podium, puteți pur și simplu să vă distras atenția și să vă amintiți evenimentul care v-a făcut să râzi; vă va elibera tensiunea și vă va îndepărta temerile.
b. Elibereaza-ti mintea
Înainte de a te angaja în orice vorbire în public, încearcă să scapi de gândurile negative și preocupările care te deranjează. Depășirea fricii de a vorbi în public poate fi imposibil dacă mintea ta este întunecată de gânduri și preocupări negative.
Vă puteți elibera mintea încercând să vă calmați și să obțineți un punct de sprijin în orice situație, folosind exerciții de respirație profundă și blândă pentru a vă ajuta să obțineți calmul. Vizionarea unui film sau discuția cu prietenii vă poate ajuta, de asemenea, să vă relaxați puțin.
c. Fii atent; concentrat
Nu pierdeți niciodată urma realității, nu lăsați niciodată conștiința voastră. Concentrarea asupra importanței sarcinii la îndemână vă poate face să vă depășiți temerile.Când vorbiți în public; renunțând la alte probleme externe. Încercați să vă concentrați asupra sarcinii care urmează; vă va ajuta să evaluați cât de bine vă adaptați la orice situație în care vă aflați.
d. Găsește-ți puterea interioară
Dacă veți uita oricare dintre acești zece pași pentru a vă depăși frica de a vorbi în public, nu uitați niciodată, pentru că este cel mai bun antidot împotriva fricii. De ce joci vorbind în public ? Răspunsul la această singură întrebare poate fi descoperirea de care aveți nevoie pentru a vă depăși teama de a vorbi în public.
Acesta este motivul pentru care subliniez întotdeauna necesitatea de a avea „ De ce »Pentru orice proiect sau risc ceea ce ai intreprindere, pentru ca poate fi cea mai mare sursa ta de motivatie. De ce crezi că unii vorbitori de succes închid ochii câteva secunde înainte de a urca pe podium ? Pur și simplu încearcă să-și atragă puterea interioară.
De obicei le spun protejaților mei că cel mai bun mod de a vă depăși frica de a vorbi în public este să vă invocați forța interioară. La ce ești bun ? Răspunsul la această întrebare poate fi puterea ta interioară. Dacă ești bun la povestiri, folosește-l în prezentările tale. Dacă poți spune glume, folosește-l. Tot ceea ce știi, ești înzestrat; foloseste-l. Simte-ți punctele forte și fă din ele forța motrice care te va face să încerci lucruri noi și să-ți depășești temerile.
e. Urmăriți munca dvs
Înainte de a ieși în public cu abilitățile tale de vorbit în public, este o idee bună să lucrezi pe tine în interior și să-ți măsori performanța. Ce zici să-ți testezi abilitățile în fața unei oglinzi? Sau cântați în fața familiei și a prietenilor ? Cele două situații de mai sus sunt modalități practice de a-ți testa și evalua abilitățile de a vorbi în public fără să-ți faci griji pentru tine.
Stați în fața mulțimii și transmiteți mesajul dvs.; nu uitați că există judecători și membri ai juriului care vă vor evalua cu atenție munca. Imaginați-vă că mulțimea este familie și prieteni care vă vor ajuta să vă îndepliniți visele și să vă depășiți temerile. După spectacol, întreabă un prieten sau pe cineva cu care te simți confortabil despre jocul tău. Acest lucru te va ajuta să faci față punctelor tale slabe.
În concluzie, observăm că aceștia sunt pașii pe care i-am făcut pentru a-mi depăși teama de a vorbi în public. Dacă te uiți cu atenție, vei observa că aceștia sunt pași foarte simpli. Ei bine, depășirea fricii de a vorbi în public nu se va întâmpla doar citind acest articol. Acest lucru se va întâmpla doar dacă te comporți ca mine.
