Nilai diri anda ialah cara anda melihat, berfikir, dan rasa. Sebilangan orang mempunyai masalah dengan harga diri, mereka tidak pernah fikir mereka boleh membuat sesuatu yang baik, dan bagaimana anda mengharapkan orang lain mempercayai anda sedangkan anda tidak percaya pada diri sendiri?
Di bawah adalah ciri personaliti yang akan memberitahu anda sama ada anda mempunyai harga diri yang rendah atau tidak. Pertama, anda sentiasa mengharapkan yang terburuk dari sebarang keadaan. Kedua, anda mempunyai perasaan bahawa mana-mana orang lain lebih baik daripada anda. Keinginan ini membawa anda untuk menarik diri dengan malu-malu apabila anda berada di sekeliling orang. Akhirnya, anda mensabotaj diri anda sendiri, berfikir bahawa anda tidak boleh mencapai apa-apa yang bermakna dengan diri anda sendiri.
Artikel ini akan membincangkan 10 perkara yang perlu dilakukan untuk membantu meningkatkan harga diri anda, tetapi sebelum itu, saya akan membincangkan sebab anda perlu memperbaiki harga diri anda dan berhenti mensabotaj diri anda.
3 sebab mengapa anda perlu meningkatkan harga diri anda
- memberi anda pandangan yang positif terhadap kehidupan -: bekerja pada harga diri memberi anda pandangan positif tentang kehidupan; dan apabila anda mempunyai pandangan yang positif, tidak ada situasi atau keadaan yang anda tidak dapat atasi dan atasi. Penghormatan yang tinggi memberikan anda harga diri dan keyakinan diri yang anda perlukan untuk mencapai apa sahaja matlamat yang anda tetapkan untuk diri anda dalam semua aspek kehidupan anda.
- Membuat anda sihat dan melegakan kemurungan – Perasaan memusnahkan diri sendiri atau tidak layak untuk sesuatu yang baik boleh membawa kepada kemurungan yang teruk jika tidak dikenal pasti dan dirawat cukup awal. Jika anda gagal mencapai matlamat anda berulang kali akibat harga diri yang rendah, anda pasti akan menjadi tertekan dari semasa ke semasa.
- Mempunyai kesan positif pada hubungan anda -: Rasa hormat yang rendah boleh memberi kesan emosi negatif terhadap perhubungan. Tetapi jika anda menghargai diri anda sendiri, ia akan menjejaskan hubungan anda secara positif; kerana tidak akan ada perasaan gentar atau tidak boleh diterima dalam hubungan itu.
10 Cara Mengambil Tindakan untuk Meningkatkan Harga Diri Anda dalam 10 Minit
1. Dialog positif dengan diri sendiri … – Tidak kira sama ada anda perasan atau tidak, anda sentiasa mempunyai perbualan peribadi dengan minda. Apa yang saya maksudkan ialah suara tenang dalam kepala anda yang sentiasa memberitahu anda bahawa anda tidak cukup baik untuk mencapai matlamat atau bahawa anda kawan lebih baik daripada anda hanya kerana dia lebih langsing. Setiap kali anda mendengar suara perlahan menunjukkan sebab negatif mengapa anda tidak boleh menjadi seperti yang anda mahu, sentiasa bertindak balas secara positif. Jika anda boleh mendengar anda boleh mencapainya kerana anda tahu anda tidak berbaloi, balas segera yang anda boleh, dan telah membuat kemajuan ke arah itu.
2. Amalan ikrar -: Ini agak berbeza daripada dialog yang anda jalankan dengan minda, ikrar – ini adalah apa yang anda katakan kepada diri sendiri, bagaimana anda mengasimilasikannya, boleh memberi kesan positif kepada tindakan dan kehidupan anda. Anda boleh menulis kenyataan seperti “ Saya yang terbaik dari diri saya »« Saya boleh melakukan apa sahaja yang saya fikirkan » Saya pintar, kacak dan mempunyai kehidupan yang besar di hadapan saya ‘. Letakkannya di tempat di mana anda boleh melihatnya setiap pagi dan petang; di atas katil anda, di cermin anda, di dalam peti sejuk di pintu gelombang mikro; Apabila anda terus mengatakan ini kepada diri sendiri, anda akhirnya akan mempercayainya, dan ia akan meningkatkan harga diri anda.
3. Jangan terlalu mengharapkan diri sendiri – : sesetengah orang begitu kejam terhadap diri mereka sendiri; mereka sentiasa mempunyai mentaliti perfeksionis ini di mana mereka perlu mendapatkan segala-galanya sempurna pada kali pertama.Belajar untuk tidak mengharapkan ini daripada diri sendiri apabila mencuba sesuatu yang baru. Ingat, amalan menjadikan anda sempurna.
4. Cari cara untuk mentertawakan kesilapan anda. -: kesilapan adalah perkara biasa dalam hidup, belajar untuk mentertawakan kesilapan anda kerana mengalahkan diri anda untuk setiap kesilapan kecil yang anda lakukan akan membuat harga diri anda melompat ke bawah bukit.
5. Jangan sesekali membandingkan diri anda dengan orang lain. -: ini adalah satu kesilapan buruk yang dilakukan oleh orang ramai yang menjejaskan harga diri mereka dengan teruk; kenapa nak bandingkan diri dengan orang lain ? Anda sangat berbeza daripada orang itu, dan bukannya membandingkan kedudukan anda dengan kedudukan orang itu, ketahui cara mereka mencapai apa yang mereka lakukan dan berusaha mengikut cara anda ke arah matlamat yang lebih penting.
6. Belajar sesuatu yang baru setiap hari … Jadikan sebahagian daripada rutin harian anda untuk mempelajari perkara baharu setiap hari, tidak kira sekecil mana pun. Ia akan menjauhkan tumpuan anda daripada diri sendiri dan betapa rendahnya anda fikir anda lakukan untuk mempelajari perkara baharu; dan mempelajari perkara baharu akan membantu anda mengekalkan mood yang baik.
7) mengelilingi diri anda dengan orang yang positif -: Satu cara pasti untuk membangunkan harga diri yang rendah ialah mengelilingi diri anda dengan orang negatif yang mengingatkan anda tentang ketidakupayaan anda. sebaliknya, anda boleh meningkatkan harga diri anda dengan mengelilingi diri anda dengan orang yang positif yang akan mendorong anda dan menggalakkan anda untuk mengambil setiap langkah yang anda ambil untuk mencapai matlamat anda.
8. Masukkan Senaman Tetap Ke dalam Jadual Anda -: memperuntukkan masa untuk senaman yang kerap; Menjadi ringan bagi orang yang berlebihan berat badan boleh membantu meningkatkan keyakinan diri mereka. Selain itu, kajian telah menunjukkan bahawa senaman melepaskan enzim tertentu yang mempengaruhi mood anda untuk memastikan anda berada dalam mood yang baik.
9. Jaga penampilan diri -. Penampilan lusuh membuatkan anda berasa tidak layak atau sedar diri apabila anda bersentuhan dengan orang yang mementingkan penampilan mereka; luangkan masa untuk menjaga penampilan anda, rambut, pakaian, aksesori dan postur anda; ia akan mendatangkan keajaiban untuk harga diri anda.
10. Tetapkan matlamat dan berusaha untuk mencapainya … Satu lagi cara untuk meningkatkan harga diri anda adalah dengan menetapkan matlamat dan berusaha ke arah mencapainya. Anda boleh bermula dengan matlamat kecil; anda menjadi lebih yakin dan bersemangat untuk berusaha ke arah matlamat besar jika anda berjaya mencapai matlamat kecil anda. Matlamat harus boleh dicapai dan ditetapkan dengan had masa supaya anda boleh mencapainya dengan lebih cepat. Jika pada penghujung masa yang ditetapkan anda belum mencapainya, jangan mengalahkan diri sendiri; teruskan sahaja di mana anda berhenti.
