“ Daha sonra yaparım “, etkileyen yaygın bir sendromdur birçok insan. Bu sorundan muzdaripseniz, bilmeniz gereken ilk şey yalnız olmadığınızdır. Tembellik ve erteleme bir alışkanlık olarak başlar ve sonunda günün sonunda karakter ve bağımlılığa dönüşür.
Ancak bu tür bağımlılık hakkında çok kötü bir şey, sizi daha az başarılı kılmasıdır; arkadaşlarınız başarı merdiveni tırmanırken, iş imparatorlukları inşa etmek ve kendileri için iyi para kazanmak; hala merdivenlerin dibinde savaşacak ve bir gün bir şeyin mucizevi bir şekilde değişeceğine inanarak kendinizi büyüleyeceksiniz.
Bil bakalım ne oldu? İşler değişmeyecek! Bu dünyanın Mark Zuckerberg ve Steve Jobs, her şeyin daha iyi olacağına inanarak, servetlerinin var olmasını istemediklerini, bunun için çok çalıştıklarını ve neyse ki sıkı çalışmanın işe yaradığını düşünerek bunu yapmadılar! Para kazanmanın ya da servet yaratmanın tek meşru yolu parlak fikirler ve sıkı çalışmadır.Aslında, kısayol yoktur, çünkü servet miras alsanız veya bazı genel araçları kullanarak para alsanız bile, hala korumak için çok çaba sarf etmeniz gerekir.
Tembellik ve ertelemenin üstesinden nasıl gelinir
1. Zaman kaybetmeyin bir görevi düşünmek . Gecikmelerin üstesinden gelmekle ilgili ilk tavsiyem, kendinizi içine sokmaktır! Sadece başlamadığınızda, ancak çalışmaya başlar başlamaz ağır görünüyor; kolay olur ve zevk almaya başlarsınız. Ne yapacağınızı ya da yaklaşan bir görevi düşünerek asla zaman kaybetmeyin. Bunu düşünmeye başladığınızda, korkutucu hale gelebilir ve sonra erteleme ve tembellik gelir. Bunu düşünmeyin; sadece yap!
2. Bir ödül düşünün . Bu tehlikeli sorunun üstesinden gelmenin bir başka yolu da ödüllere odaklanmaktır. Örneğin, bir müşteri için çalışıyorsanız, size ödenecek paraya odaklanın, ekstra para ile yapabileceğiniz her şeyi düşünün ve muhtemelen ondan biraz motivasyon alacaksınız. Ayrıca, olumsuz tarafı da düşünmelisiniz. Müşteri ile sinirli olursanız veya sözleşmeyi kaybederseniz ne olur? Bu iki faktöre yan yana bakarak zaman geçirdiğinizde, bunu yaparak dahili bir itme yapmanız muhtemeldir.
3. Kendinizi ödüllendirin . Bir ödül sistemi oluşturmak, gecikmelerin üstesinden gelmek için iyi bir motivasyon. Ödevleri tamamladıktan sonra kendinizi ödüllendirmeyi öğrenin, böylece her ödevi tamamladığınız ödül zihinsel olarak kaydedilir ve sizi daha fazlasını yapmaya teşvik eder. Örneğin, bu projenin tamamlanmasından sonra kendime en son Christain Louboutin ayakkabılarını satın aldığımı söyleyebilirsiniz. Gördüğünüz gibi, basit hayal gücü, düşünceler ve son sakın sallanmasının heyecanı birçok harikayı yapabilir ve hatta ekstra mil yapmanıza neden olabilir. Bunun pahalı bir ödül olması bile gerekmiyor; sinema bileti, bir yere ziyaret, masaj veya tedavi gibi basit bir şey olabilir. Ödüller çok iyi bir motivasyon kaynağıdır.
4. Görevlerin bir listesini ve zamanlamasını yapın: . Bu, önceden elde etmek istediğiniz şeylerin her zaman bir listesine sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Yıllık, aylık, haftalık ve günlük programları nasıl yapacağınızı öğrenin. Her hafta başlamadan önce, tamamlamak istediğiniz görevlerin bazılarını ve her görev için zamanlamayı listeleyin ve buna bağlı kalmaya çalışın. Yaşamın belirsizlikleri nedeniyle haftalık programınızla birlikte günlük bir program oluşturmak da iyidir.Haftalık bir program oluşturabilirsiniz ve daha sonra bazı planlanmamış olaylar bunları geçecektir. Bu sizi üzebilir.
Bu nedenle, bundan kaçınmak için haftalık bir program ve günlük eylem eylemleri programı oluşturduğunuzdan emin olun. bu görevleri zamanında tamamladığınızda kendinizi telafi etmek için ödül sistemini tamamlamayı ve kullanmayı amaçlıyoruz. Buna ek olarak, günlük programınıza dinlenme zamanı ve belirsizlik eklemeyi de unutmamalısınız; bu telefon çağrılarını, e-postaları, ziyaretleri, akşam yemekleri ve diğer etkinlikleri telafi etmek için zamanı kaçırmayın.
5. Yardım alın -: Gerekirse yardım da almayı denemelisiniz. Tüm bunları kendiniz yapmaya çalışmayın, çünkü şaşırabilirsiniz. Gerektiğinde yardım almaya çalışın; yardım almak için utanç verici bir şey yok, hepimizin yardıma ihtiyacı var. Aynı zamanda mühendis, sekreter, muhasebeci ve kurye olmaya çalışmayın; günde sadece 24 saat, 2 bacak ve iki kolunuz var. Evet, çoklu görevi çok iyi yapabileceğinizi biliyorum, ancak yalnızca bir kişi bunu yapabilir.
6.İyi dinlenin -: Ayrıca düzenli olarak yeterince dinlenmeniz ve iyi uyumanız gerekir. Ancak, aşırı dinlenme ve tembellik arasında ince bir çizgi olduğunu unutmayın. Gerisini asla erteleme dönemine sokmayın.
7. İyi yemek yiyin ve günlük egzersiz yapın -: güce ihtiyacınız olan her görev için. Güçlü olmadığınızda tembel hissetmeye başlayabilirsiniz. Bu nedenle, dengeli bir diyet izlemeniz önemlidir. Ayrıca enerjinizi artıran takviyeler satın alabilirsiniz, böylece daha enerjik hissedebilir, çalışabilir ve hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Egzersiz de güç ve aktivite için çok iyidir.
8. Sevdiğinizi yapın . Tembellik ve ertelemeye katkıda bulunan ana faktörlerden biri, yaptığınız işi sevmediğiniz zamandır. Yaptığınız işi kesinlikle seviyorsanız, yapmaya devam etmek için motive olacaksınız, ancak yapmazsanız, külfetli ve sıkıcı hale gelecektir. Bu nedenle, en sevdiğiniz şeyleri yapmanız önemlidir. İşinizden hoşlanmıyorsanız daha iyi sonuçlar elde etmek için vazgeçip sevdiğiniz şeylere odaklanmanın zamanı gelmiş olabilir.
9. Kendinizi geliştirin -: son olarak kendinizi geliştirmeye çalışın ve becerileriniz. Bu, yaptığınız her şeyde daha fazla etkinlik elde etmenize yardımcı olacaktır.Görevlerle ilgili bir şey, ne kadar çok yaparsanız o kadar az kazanırsınız. Görevler sizin yaptığınız gibi azalıyor, ertelemek yerine, neden şimdi hemen içine daldırmıyorsunuz ?
İş yerinde motivasyon eksikliğinin üstesinden nasıl gelinir
Görüyorsunuz, daha önce bu pozisyondaydım ve eminim ki pek çok insan hayatında bu aşamada bir ya da bu aşamadan geçiyor.Bazen, bir proje başlatmayı veya bir iş kurmayı planladığınızda, çok heyecanlısınız, neredeyse eğer yüksek bir şey elde ettiyseniz ve sonra proje başlarsa.
Midway, zaten tüm fikri bıraktığınızı ve vazgeçtiğinizi hissediyorsunuz. Görünüşe göre neden devam etmeniz gerektiğini görmüyorsunuz. Sakin ol. Gerçek şu ki, yalnız değilsiniz. Bu aşamadan geçen birkaç kişi daha var. Aslında, daha önce oradaydım ve size bir motivasyon aşamasının eksikliğini nasıl aştığımı gösterirdim; Evet, şu adımları izlerseniz bu adım geçer:
a. Motivasyon eksikliğinin nedenini anlayın : Bunların sadece mavilerden sürünmediğini görüyorsunuz; herhangi bir faktörün bir sonucu olarak veya bazen çeşitli faktör ve koşulların bir kombinasyonu sonucu ortaya çıkarlar. Bu nedenle, motivasyon eksikliği evresinden çıkmanın ilk adımı bunun nedenlerini bulmaktır.İnsanların motivasyonunu kaybetmelerinin yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:
- Kötü sonuçlar -: Bazen insanlar hedef ve hedefler belirlediğinde ve işler bu şekilde çalışmazsa ve motivasyonlarını kaybetmelerini ve bazen vazgeçmelerini beklerler.
- Geride ol -: İnsanların motivasyonunu kaybetmelerinin bir başka nedeni de zamanın gerisinde olmaları ve Zamanlamaları, örneğin, görevi 3 gün içinde tamamlamayı planladıysanız ve 2. oh günde görev yarıya kadar tamamlanmadıysa, bu motivasyon kaybına yol açabilir.
- Olumsuz deneyim -: sevilen birinin ölümü, kalp krizi, hastalıklar ve diğer benzer olaylar gibi üzücü olaylar da motivasyon kaybına yol açabilir.
- Zorluk -: görev beklediğinizden daha karmaşık hale gelirse, bu motivasyon kaybına yol açabilir.
- Değişiklikler -: ani veya beklenmedik değişiklikler de motivasyon kaybına yol açabilir.
- Korku -: Başka bir nedensel faktör bilinmeyen korkusu.
Bu nedenle, eksikliğin nedenini bulmanız önemlidir. Bunu çözmek için bir ilk adım olarak Via motivasyon.
b. Sakin ol -. Motivasyon eksikliğinin nedenini analiz ettiğinizde, büyük olasılıkla motivasyonunuzu kaybettiğinizi göreceksiniz çünkü kendinize çok fazla baskı yapmaya devam ettiniz.Sakin olmanız ve hayattaki her şeyin bir bonus olduğunu anlamanız gerekir. Hiçbir şey olmadan dünyaya geldiniz ve ayrılma zamanı geldiğinde de hiçbir şey olmazdı. Yani elde ettiğiniz her küçük şeyden memnun olun. Ne kadar küçük olursa olsun, hala bir bonus ve milyonlarca insandan daha iyisin. Bu popüler alıntıyı hatırlayın: “Ne kadar yavaş hareket ederseniz gidin, hala kanepede oturuyorsunuz.”
c. Kendinize yeterince zaman verin -: Yaşamın kısa olduğunu, yalnızca bir kez yaşadığınızı ve üretkenliği artırmak için kendimize söylediğimiz diğer tüm şeyleri biliyorum, ancak başarının bir arada olmayacağını gerçekten anlamanız gerekiyor gün. Çoğu durumda, bu zaman alır!
d. Lütfen veya kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaya çalışmayı bırakın -: sadece sizi üzecek çünkü ne kadar çok denerseniz deneyin, her zaman sizden daha iyi olacak biri olacaktır. Dünyanın milyarderlerinin bile geride kaldıkları bazı alanlar var; aile, manevi, fiziksel veya sağlık olabilir. Siz ve kendiniz yaşayalım!
e. Küçük adımlar atın -: Bazı görevleri tamamlamak için motive olduysanız, biraz yapmaya çalışın. Örneğin, kilo vermek ve spor yapmak ya da koşu bandına gitmek için herhangi bir motivasyonunuz yoksa, neden yürümeyi denemiyorsunuz? Yoksa dans mı? Ya da insanların nasıl egzersiz yaptığını görmek için spor salonunu ziyaret etmeli ?Sadece küçük adımlar atın ve kademeli olarak motivasyonunuzun geri döneceğini göreceksiniz.
f. Korkularının üstesinden gel. -. Bazen motivasyon eksikliği korkulardan kaynaklanır. Bu nedenle, tüm korkularınızın üstesinden gelmeye çalışmak önemlidir. Araba kullanmaktan korkuyorsanız, günde birkaç dakika arabada oturmaya çalışın ve sonra sadece arabayı çalıştırmaya devam edin ve sonunda araba sürmek için motivasyonu bulacaksınız.
g, Stratejilerinizi değiştirin -: Monotonizm de motivasyon eksikliğine yol açar. Aynı şeyi tekrar tekrar yapmaya devam ederseniz, bundan sıkılabilir ve sonuçta yapmaya devam etmek için motivasyonunuzu kaybedebilirsiniz. Bu nedenle, rutininizi ve hareket tarzınızı değiştirmeye çalışmalısınız; baharat kullanmayı ve daha ilginç ve eğlenceli hale getirmek için biraz eğlence eklemeyi deneyin.
h. Doğru olanı yapın -: yardımcı olan başka bir şey, sevdiğiniz şeyi yapmak ve çok iyi yapmaktır. Müzik tutkunuzsa, mimariyi oldukça sıkıcı hatta hayal kırıklığı yaratabilirsiniz.
i. Fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirin . Günlük egzersiz yapın, iyi dinlenin, iyi yemek yiyin ve yeterince uyuyun.Vücuda ve ruha yardım eden yoga gibi egzersizleri deneyebilirsiniz.Sağlığınıza da dikkat etmelisiniz ve depresyondan muzdaripseniz, tedaviye girebilmek için doktorunuzu ziyaret ettiğinizden emin olun. Depresyon sadece bir zihin durumu değil, aynı zamanda tedavi edilebilecek ve tedavi edilebilecek bir sağlık durumudur. Hedefler belirleyin ve sonuçları görselleştirin . Hedefler belirlemek de motivasyon eksikliğinin giderilmesine yardımcı olur. Hem kısa hem de uzun vadeli hedefler belirlemeye ve sonuçlarınızı görselleştirmeye çalışmalısınız; bu onların başarıları için çalışmanızı teşvik edecektir.
k. Sen en iyisisin -: Evet, benzersizsin, artık olamazsın; zeki, zeki ve başarılısınız.Kendinize her gün anlatmanız gereken bazı şeyler var. Ne zaman depresyonda hissediyorsanız veya motivasyonunuz yoksa; aynaya bak ve kendin yapabileceğini söyle!
