Vas je strah javno govoriti? Želite premagati svoj strah pred javnim nastopanjem ? Če je vaš odgovor na zgornji dve vprašanji pritrdilen, potem berite naprej, ko bom z vami delil svojo osebno izkušnjo premagovanja strahu pred javnim nastopanjem.
Zdaj, če mislite, da ste sami s tem strahom pred javnim nastopanjem; potem premisli še enkrat. Tudi jaz sem imel enake strahove in veliko ljudi po svetu deli tudi vaše strahove pred javnim nastopanjem. Spomnim se več dogodkov, ki so se zgodili, ko sem odraščal. Kot otrok sem bil s preostalimi sošolci pogosto kaznovan, ker nisem znal odgovoriti na učiteljičino vprašanje; čeprav sem imel v sebi pravilen odgovor.
Raje bi bil kaznovan z drugimi, kot da bi dvignil roko, da odgovorim na vprašanje; moj strah pred javnim nastopanjem je bil tako močan, da bi raje tvegal, da bi me v šoli kaznovali, kot da bi me izpustili iz kazni samo zato, ker sem odgovoril na vprašanje.
Če je bilo kaj, kar sem najbolj sovražil, je to izstopalo iz množice; in javno nastopanje je bilo eden takih načinov za izstopanje. Pogosto sem zamudil simulacijo šolske bolezni, da bi se izognil pouku, ki ga je organiziralo vodstvo šole. Kako sem premagal svoj strah pred javnim nastopanjem ? Zdaj bom to delil z vami.
V tem članku vas bom vodil skozi svojo strategijo korak za korakom za premagovanje strahu pred javnim nastopanjem. Če ste se pripravljeni učiti in ukrepati, je tukaj moj vodnik v desetih korakih za premagovanje strahu pred javnim nastopanjem.
Kako sem premagal svoj strah pred javnim nastopanjem
1. Priznal sem svoje strahove
Nihče ni popoln, ko gre za javno nastopanje, zato je prav, da ima vsakdo občutek strahu; zato sprejmi strah in pusti, da mine. Prvi korak, ki sem ga naredil, da bi premagal svoj strah pred javnim nastopanjem, je bil, da sem priznal svoje strahove. Tega me ni bilo sram; Odkrito sem priznal, da me je strah javno govoriti.
Ena od napak, ki jih ljudje delajo, je skrivanje svojih strahov; in ta strah jih v tišini požira. Navzven se pretvarjajo drznost, znotraj pa; molijo, da bi se zemlja odprla in jih pogoltnila.
Pozitivna stran odkritega priznavanja svojih strahov je, da jih boste težje premagali. Zelo pomembno je razumeti, da bo strah izginil le, če razumete, kako vpliva na vas; in oblikujete korake, da ga premagate. Ne bežite pred svojimi strahovi; soočiti z resnico.
Odkrito priznati svoje strahove pomeni, da se soočate s svojimi strahovi. Morda vam bo prineslo nekaj ustrahovanja, vendar je to prava pot, še posebej, če lahko to ustrahovanje uporabite kot vzvod za povečanje vaše odločnosti.
2. Izsledil sem temeljni vzrok tega strahu
Naslednji korak, ki sem ga naredil, da bi premagal svoj strah pred javnim nastopanjem, je bil ugotoviti glavni vzrok strahu. Spoznal sem, da je glavni razlog za ta strah miselnost, s katero sem odraščala. V osnovnošolskih letih sem vedno zasedel prvo mesto v razredu; Čas za časom. Bil sem srečen in moji starši so bili, vendar je to povzročilo napetost med mano in nekaterimi mojimi prijatelji iz otroštva.
Moji prijatelji so se začeli umikati od mene, ker so imeli občutek, da so akademsko izpadli iz moje lige in sem bil v bolečinah. Hotel sem biti kot vsi drugi; tukaj sem razvil pristop, da se izognem “ izstopati”. “. Če bi me izjemni ljudje izstopali iz množice, potem tega ne bi želel.
Zdaj, ko sem razumel vzrok svojih strahov, sem se odločil, da bom napadel glavni vzrok. Začel sem biti sam, ne glede na to, kaj ljudje govorijo. Začel sem sprejemati izzive ne zato, ker bi jih imel rad, ampak sem preprosto želel, da ljudje govorijo. Ta odnos me je gnal do ljudi, ki so imeli občutek, da se razkazujem, a mi je bilo vseeno; Hotel sem biti samo svoj.
3. Imam močno željo premagati svoj strah pred javnim nastopanjem
Če sem iskren, mislim, da strahu pred javnim nastopanjem ne moreš premagati, če tega res ne želiš. Svoje sem lahko premagal, ker sem si to želel. Želela sem se javno izraziti, brez najmanjšega strahu, in bila sem pripravljena narediti vse, da se takšna želja uresniči.
4. Svojo miselnost sem pripravil, da sprejmem vse, kar pride.
Imel sem močno željo premagati strah pred javnim nastopanjem in razviti svoje sposobnosti javnega nastopanja. Toda globoko v sebi sem vedel, da ne bo lahko; Vedel sem, da mora biti cena in sem jo bil pripravljen plačati. Pripravil sem svoj um, da sprejmem, kar pride; Vedel sem, da se lahko zgodi najhujše, zato sem bil vnaprej pripravljen z njim srečati.
Pripravila sem se sprejeti posmeh, posmeh in zavračanje, ki se lahko pojavijo, ko se naučim samozavestnega govora v javnosti. Če torej res želite premagati svoj strah pred javnim nastopanjem, morate biti pripravljeni sprejeti vse, kar pride.
5. Ostal sem odprtega uma
Da bi premagal svoje strahove, sem bil odprt. Vedel sem, da se moram zelo hitro naučiti in učiti. Učenje v tem primeru ni učilnica; je lekcija, ki jo lahko predstavimo v obliki predloga, nasveta ali celo kritike.
6. Učil sem se od mojstrov
Naslednji korak, ki sem ga naredil, da bi premagal svoj strah pred javnim nastopanjem, je, da poiščem nasvet pri mojstrih. Začel sem brati knjige in poslušati posnetke ljudi, kot so Brian Tracy, Zig Sieglar, Dale Carnegie itd. Ob branju gradiva, ki so ga objavili ti veliki govorniki, sem uporabil njihovo modrost in pridobljeno modrost. navdih od njih.
7. Uporabil sem moč pozitivne potrditve
Drug korak, ki sem ga naredil, da bi izboljšal svoje sposobnosti javnega nastopanja, je bila uporaba pozitivnih afirmacij. Morda mislite, da je to neučinkovito, vendar vam moram povedati, da deluje kot čarovnija. Uporaba pozitivnih afirmacij, kot je “ zmorem “Ali” vem, da sem temu namenjena ”, nezavedno si boste dvignili samozavest. Ne pozabite, da Sveto pismo pravi, da je moč življenja in smrti v jeziku, zato se naučite uporabljati moč izgovorjenih besed v svojo korist.
8. Razvil sem strast do poučevanja
Javno nastopanje je bolj ali manj poučevanje. Večina odličnih govorcev je učiteljev, zato če bom uspel kot govornik; če želim premagati strah pred javnim nastopanjem, moram razviti strast do poučevanja. Tako sem postal učitelj; delite informacije na spletu, po telefonu, na platformah in v tisku.
9. Začel sem z majhnim
Danes govorim na platformah; izvajajo delavnice in se udeležujejo posvetovanj ena na ena, vendar pred nekaj leti ni bilo tako. Začel sem z majhnim. Začel sem z vadbo pred ogledalom; si predstavlja, da stoji na odru. Delala sem na govorici telesa in gibanju v in iz omare; Začel sem govoriti brezplačno. Sodeloval sem tudi v pozitivnih razpravah in nisem se bal govoriti. Začel sem sprejemati množico kot skupino prijateljev; Nikoli se nisem bal govoriti pred občinstvom.
10. Postal sem samozavesten govornik
Po devetih preprostih korakih zgoraj sem postal samozavesten govornik. Zdaj lahko govorim s katerim koli občinstvom, če imam poglobljeno znanje o temi, vendar želim, da veste, da svojih sposobnosti javnega nastopanja nisem razvil čez noč; Šla sem skozi proces, ki ga je vodila moja želja po premagovanju strahu pred javnim nastopanjem.
5 dodatnih akcijskih nasvetov za premagovanje strahu pred javnim nastopanjem
a. Ustvarite pozitivne podobe v svojih mislih
Če ste novi v igri javnega nastopanja; Lahko se poskusite osredotočiti na slike in misli, ki vam lahko pomagajo sprostiti in razviti pozitiven odnos. Če med približevanjem stopničkam začutite v sebi nabiranje napetosti, se lahko preprosto zamotite in se spomnite dogodka, ki vas je nasmejal; sprostila bo napetost in odstranila vaše strahove.
b. Sprosti misli
Preden se lotite kakršnega koli javnega nastopanja, se poskusite znebiti negativnih misli in skrbi, ki vas motijo. Premagovanje strahu pred javnim nastopanjem je lahko nemogoče, če je vaš um zamegljen zaradi negativnih misli in skrbi.
Svoj um lahko osvobodite tako, da se poskušate umiriti in uveljaviti v vsaki situaciji z uporabo globokih in nežnih dihalnih vaj, ki vam bodo pomagale pridobiti zbranost. Tudi gledanje filma ali pogovor s prijatelji vam lahko pomaga, da se malo sprostite.
c. Bodite osredotočeni; osredotočiti
Nikoli ne izgubite sledi realnosti, nikoli ne izpustite svoje zavesti. Če se osredotočite na pomen naloge, ki je pred vami, lahko premagate svoje strahove.. Ko imate javno nastopanje; opustitev drugih zunanjih težav. Poskusite se osredotočiti na nalogo, ki je pred vami; to vam bo pomagalo oceniti, kako dobro se prilagajate vsaki situaciji, v kateri ste.
d. Poiščite svojo notranjo moč
Če boste pozabili katerega od teh desetih korakov za premagovanje strahu pred javnim nastopanjem, nikoli ne pozabite, saj je to najboljši protistrup za strah. Zakaj igraš javno nastopanje ? Odgovor na to samo vprašanje je lahko preboj, ki ga potrebujete, da premagate strah pred javnim nastopanjem.
Zato vedno poudarjam potrebo po » Zakaj »Za vsak projekt ali tveganje, za katerega se lotite, saj je to lahko vaš največji vir motivacije. Zakaj mislite, da nekateri uspešni govorci za nekaj sekund zaprejo oči, preden stopijo na stopničke ? Preprosto poskušajo pritegniti svojo notranjo moč.
Svojim varovancem ponavadi povem, da je najboljši način, da premagate svoj strah pred javnim nastopanjem, da prikličete svojo notranjo moč. V čem si dober ? Odgovor na to vprašanje je lahko vaša notranja moč. Če ste dobri z zgodbami, jih uporabite v svojih predstavitvah. Če znate pripovedovati šale, uporabite to. Vse, kar znaš, si nadarjen; uporabi. Začutite svoje prednosti in jih naredite za gonilno silo, zaradi katere boste poskušali nove stvari in premagati svoje strahove.
e. Spremljajte svoje delo
Preden greste v javnost s svojimi veščinami javnega nastopanja, je dobro, da delate na sebi v zaprtih prostorih in izmerite svojo uspešnost. Kaj pa preizkusite svoje sposobnosti pred ogledalom? Ali pa nastopite pred družino in prijatelji ? Zgornji dve situaciji sta praktična načina, kako preizkusiti in oceniti svoje sposobnosti javnega nastopanja brez skrbi zase.
Stojite pred množico in podajajte svoje sporočilo; ne pozabite, da obstajajo sodniki in člani žirije, ki bodo skrbno ocenili vaše delo. Predstavljajte si, da je množica družina in prijatelji, ki vam bodo pomagali uresničiti vaše sanje in premagati strahove. Po predstavi povprašajte prijatelja ali nekoga, ki vam je všeč, o svoji igri. To vam bo pomagalo pri soočanju s svojimi slabostmi.
Za zaključek ugotavljamo, da so to koraki, ki sem jih naredil, da sem premagal svoj strah pred javnim nastopanjem. Če natančno pogledate, boste opazili, da so to zelo preprosti koraki. No, premagovanje strahu pred javnim nastopanjem se ne bo zgodilo samo z branjem tega članka. To se bo zgodilo samo, če se boste obnašali kot jaz.
