În timp ce gradul de conștientizare a sănătății mintale este în creștere, mulți oameni încă le este rușine să caute ajutor. Oamenii nu vor ca prietenii și familia lor să știe că se luptă. Ei pot fi îngrijorați de ceea ce vor spune oamenii despre ei și despre luptele lor. Sau pur și simplu le este frică că oamenii vor crede că nu sunt suficient de puternici.
Estimată NIH Cel puțin unul din cinci americani suferă de un anumit tip de boală mintală, fie că este vorba de anxietate, depresie sau probleme mai grave. Aceasta este o mare parte a populației, aproximativ 43,8 milioane de oameni. Deci este clar că nu ești singur dacă suferi. De fapt, s-ar putea să fii încă o minoritate, dar ești departe de a fi singur în lupta ta.
Din păcate, nu toate persoanele cu boli mintale caută ajutor, așa că aceste cifre sunt doar estimări. S-ar putea să fie mult mai mulți oameni care se luptă cu depresia situațională sau anxietatea care nu caută niciodată ajutor și, prin urmare, nu sunt considerați bolnavi mintal în fiecare an. Depresia situațională și anxietatea cauzate de stres în viață sunt mult mai frecvente decât ați putea crede.
De fapt, doar 9,8 milioane de oameni suferă de boli mintale severe; marea majoritate a persoanelor care solicită îngrijiri de sănătate mintală în fiecare an sunt aceia care se confruntă cu crize ușoare de depresie, stres, anxietate sau pur și simplu au nevoie de cineva cu care să poți vorbi în timpul o perioadă dificilă din viața ta.
Nu trebuie să știți
O modalitate de a depăși obiecțiile tale personale față de solicitarea de îngrijire a sănătății mintale este să accepți că nimeni nu ar trebui să știe că cauți îngrijiri de sănătate mintală. Unii oameni trăiesc într-o comunitate mică în care toată lumea îi cunoaște pe toți ceilalți și nu vor să-i vadă nimeni intrând în cabinetul terapeutului.
Există câteva soluții simple pentru asta. Odată cu inventarea serviciilor de telesănătate precum BetterHelp , nu mai trebuie să călătoriți în nicio locație fizică pentru terapie. De fapt, puteți participa la terapie din confortul casei, mașinii, sălii de pauză sau literalmente oriunde. Tot ce aveți nevoie este un smartphone, tabletă, laptop sau computer și puteți participa cu ușurință la terapie chiar și atunci când nimeni nu știe despre asta.
În timp ce unele servicii funcționează cu aplicația, există multe servicii care funcționează prin intermediul site-ului web. Cu opțiunea din Google de a deschide fila incognito, puteți împiedica cu ușurință site-ul web de terapie să apară în istoricul dvs. de navigare, indiferent de dispozitivul pe care îl utilizați. Oricine vă pune mâna pe telefonul sau tableta nu va ști niciodată că contactați un serviciu de terapie.
Cu aceste măsuri de siguranță, este ușor de observat că ajutorul confidențial este la doar un clic distanță. Deși nimănui nu ar trebui să-i fie rușine că are nevoie de îngrijiri de sănătate mintală, acum nimeni nu trebuie să știe că primești un astfel de ajutor în primul rând.
A se vedea, de asemenea: 3 moduri de a-ți distra atenția și de a te concentra pe muncă
