Selv om bevisstheten om psykisk helse vokser, skammer mange fortsatt over å søke hjelp. Folk vil ikke at venner og familie skal vite at de sliter. De kan være bekymret for hva folk vil si om dem og deres kamper. Eller de kan rett og slett være redde for at folk skal tro at de ikke er sterke nok.
Antatt NIH Minst en av fem amerikanere lider av en eller annen form for psykisk lidelse, det være seg angst, depresjon eller mer alvorlige problemer. Dette er en stor del av befolkningen, rundt 43,8 millioner mennesker. Så det er klart at du ikke er alene hvis du lider. Faktisk er du kanskje fortsatt en minoritet, men du er langt fra alene i kampen din.
Dessverre er det ikke alle mennesker med psykisk lidelse som søker hjelp, så disse tallene er bare estimater. Det kan være mange flere som sliter med situasjonsdepresjon eller angst som aldri søker hjelp og derfor ikke blir ansett som psykisk syke hvert år. Situasjonsdepresjon og angst forårsaket av stress i livet er langt mer vanlig enn du kanskje tror.
Faktisk er det bare 9,8 millioner mennesker som lider av alvorlig psykisk lidelse; de aller fleste som søker psykisk helsehjelp hvert år er de som håndterer milde anfall av depresjon, stress, angst eller bare trenger noen. Som du kan snakke med under en vanskelig periode i livet ditt.
Ingen grunn til å vite
En måte å overvinne dine personlige innvendinger mot å søke psykisk helsevern er å godta at ingen skal vite at du søker psykisk helsevern. Noen mennesker bor i et lite samfunn der alle kjenner alle andre, og de vil ikke at noen skal se dem komme inn på terapeutens kontor.
Det er noen enkle løsninger for dette. Med oppfinnelsen av telehelsetjenester som BetterHelp , trenger du ikke lenger å reise til noe fysisk sted for terapi. Faktisk kan du delta i terapi fra hjemmet, bilen, pauserommet eller bokstavelig talt hvor som helst. Alt du trenger er en smarttelefon, nettbrett, bærbar datamaskin eller datamaskin, og du kan enkelt delta i terapi selv om ingen vet om det.
Mens noen tjenester fungerer med programmet, er det mange tjenester som fungerer gjennom nettstedet. Med muligheten i Google til å åpne inkognitofanen, kan du enkelt forhindre at terapienettstedet vises i nettleserloggen din, uansett hvilken enhet du bruker. Alle som får tak i telefonen eller nettbrettet, vet aldri at du kontakter en terapitjeneste.
Med disse sikkerhetstiltakene er det lett å se at konfidensiell hjelp bare er et klikk unna. Selv om ingen burde skamme seg over å trenge psykisk helsevern, trenger ingen nå å vite at du får slik hjelp i utgangspunktet.
Se også: 3 måter å distrahere deg selv og fokusere på arbeid
