« Jeg skal gjøre det senere «Er et vanlig syndrom som mange mennesker lider av. Hvis du lider av dette problemet, er det første du bør vite at du ikke er alene. Latskap og utsettelse starter som en vane og utvikler seg til slutt til karakter og avhengighet på slutten av dagen.
Men en veldig dårlig ting med denne typen avhengighet er at den gjør deg mindre vellykket; mens vennene dine klatrer på suksessstigen, bygger forretningsimperier og tjener gode penger for seg selv; du vil fortsatt kjempe i bunnen av trappen og lure deg selv til å tro at en dag vil noe forandre seg mirakuløst.
Gjett hva ? Ting vil ikke forandre seg! Mark Zuckerberg og Steve Jobs i denne verden gjorde ikke dette, bare trodde at alt ville bli bedre, de ville ikke at rikdommen deres skulle eksistere, de jobbet veldig hardt for det og heldigvis betalte det harde arbeidet seg! Den eneste legitime måten å tjene penger eller skape rikdom på er med strålende ideer og hardt arbeid. Det er egentlig ingen hurtigtaster, for selv om du arvet rikdom eller mottatt penger på noen trivielle måter, må du fortsatt legge mye arbeid for å støtte den.
Hvordan overvinne latskap og utsettelse
1. Ikke kast bort tid på å tenke på oppgaven. … Mitt første tips for å overvinne utsettelser er å bare dykke ned i det! Det ser bare hardt ut når du ikke har startet det, men så snart du begynner å jobbe; det blir enkelt, og du begynner å nyte det. Aldri kaste bort tid på å tenke på hva du skal gjøre eller om oppgaven som ligger foran deg. Når du begynner å tenke på det, kan det bli skummelt, og så kommer utsettelse og latskap inn. Ikke tenk på det; bare gjør det!
2. Tenk på belønningen … En annen måte å overvinne denne farlige utfordringen på er å fokusere på belønningen. For eksempel, hvis du jobber for en klients jobb, fokuser du på pengene som vil bli utbetalt til deg, tenk på alt du kan gjøre med de ekstra pengene, og du vil sannsynligvis få litt motivasjon ut av det. I tillegg må du tenke på den negative siden også. Hva skjer hvis du blir frustrert over en klient eller mister kontrakten «Når du bruker tid på å vurdere disse to faktorene side om side, er det mer sannsynlig at du får et indre løft bare ved å gjøre det.
3. Belønn deg selv … Å lage et belønningssystem er også en god motivasjon for å overvinne utsettelser. Lær å belønne deg selv etter å ha fullført oppgaver, slik at belønningen for å fullføre hver oppgave blir registrert mentalt og oppmuntrer deg til å gjøre mer. For eksempel kan du si at etter å ha fullført dette prosjektet, kjøper jeg meg de nyeste Christain Louboutin -skoene. Du ser, bare fantasi, tanke og spenningen ved å rocke den siste basten kan gjøre mange underverker og til og med få deg til å gå en ekstra mil. Det trenger ikke engang være en dyr belønning; det kan være noe så enkelt som en kinobillett, et besøk på et sted, en massasje eller et måltid. Belønninger er en veldig god kilde til motivasjon.
4. Lag en liste og planlegg oppgaver: … Dette vil hjelpe deg med å alltid ha en liste over hva du vil oppnå på forhånd. Lær å lage årlige, månedlige, ukentlige og daglige timeplaner. Før du starter hver uke, liste opp noen av oppgavene du vil utføre og en tidsplan for hver oppgave, og prøv å holde deg til den. Det er også godt å lage en daglig tidsplan ved siden av ukeplanen din på grunn av livets usikkerhet. Du kan lage en ukeplan, og så vil noen uplanlagte hendelser komme forbi dem. Dette kan irritere deg.
Derfor, for å unngå dette, må du sørge for at du oppretter en ukeplan og en daglig plan for aktiviteter du har tenkt å fullføre, og bruker belønningssystemet til å kompensere deg selv når du fullfører disse oppgavene som planlagt. Du bør også huske å inkludere tid for hvile og usikkerhet i din daglige plan; hoppe over tiden for å ta igjen telefonsamtaler, e -postmeldinger, besøk, middager og andre aktiviteter.
5. Få hjelp -: Du bør også prøve å få hjelp om nødvendig. Ikke prøv å gjøre alt selv, fordi du kan bli overveldet. Prøv å få hjelp når du trenger det; Det er ingen skam å få hjelp – vi trenger alle noen hjelp noen ganger. Ikke prøv å være ingeniør, sekretær, regnskapsfører og bud samtidig; du har bare 24 timer i døgnet, 2 ben og to armer. Ja, jeg vet at du er flink til multitasking, men bare én person kan gjøre det.
6. Hvil godt -: Du må også få tilstrekkelig hvile og sove godt med jevne mellomrom. Men husk, det er en fin grense mellom overdreven hvile og latskap. La aldri hvile gå i utsettelse.
7 spiser god mat og trener daglig -: for hver oppgave trenger du styrke. Du kan begynne å føle deg lat når du ikke er sterk. Derfor er det viktig at du spiser et balansert kosthold. Du kan også kjøpe kosttilskudd som øker energien, slik at du kan føle deg mer energisk til å trene og nå målene dine. Trening er også veldig gunstig for styrke og aktivitet.
8. Gjør det du liker … En av de største bidragsyterne til latskap og utsettelse er når du ikke liker det du gjør. Hvis du absolutt elsker det du gjør, vil du bli motivert til å fortsette med det, men hvis du ikke gjør det, vil det bli belastende og kjedelig. Derfor er det viktig at du gjør det du liker. Hvis du ikke liker jobben din, kan det være på tide å slutte og fokusere på det du liker å gjøre bedre.
9. Forbedre deg selv -: Til slutt, prøv å forbedre deg selv og dine ferdigheter. Dette vil hjelpe deg med å bli mer effektiv i alt du gjør. En ting med oppgaver er at jo mer du gjør, desto mindre blir det. Oppgaver blir mindre etter hvert som du gjør dem, i stedet for å utsette det, hvorfor ikke dykke rett inn i det nå ?
Hvordan overvinne din mangel på motivasjon på jobben
Du ser at jeg har vært i denne stillingen før, og jeg er sikker på at mange mennesker går gjennom dette stadiet på et eller annet tidspunkt i livet. Noen ganger når du planlegger å starte et prosjekt eller starte en virksomhet, er du så spent , det er nesten som om du er nådd noe høyt, og så begynner prosjektet.
Halvveis har du allerede lyst til å gi og gi opp hele ideen. Det ser ikke ut til at du ser en grunn til at du bør fortsette. Vel, ro deg ned. Sannheten er at du ikke er alene. Det er flere andre som går gjennom dette stadiet. Faktisk har jeg vært der før, og jeg vil vise deg hvordan jeg kom over min mangel på motivasjonsfase; ja, dette trinnet vil passere hvis du følger disse trinnene.
en. Forstå årsaken til din mangel på motivasjon : du ser at disse tingene ikke bare kryper ut av bluesen; de oppstår som et resultat av noen faktorer eller noen ganger som et resultat av en kombinasjon av forskjellige faktorer og forhold. Derfor er det første trinnet for å komme ut av mangel på motivasjonsfase å finne ut årsaken til dette. Her er noen av de vanligste årsakene til at folk mister motivasjonen: –
- Dårlige resultater -: Noen ganger når folk setter seg mål og mål og ting ikke fungerer slik de forventet, begynner de å miste motivasjonen, og noen ganger gir de opp.
- Henger etter -: En annen grunn til at folk mister motivasjonen, er fordi de ligger bak tidsfrister og tidsplaner. Hvis du for eksempel planla å fullføre et oppdrag på 3 dager, men om 2 oh dag, var oppgaven ikke engang halvført, dette kan føre til tap av motivasjon.
- Negativ opplevelse -: Triste hendelser som en kjæres død, hjerteinfarkt, sykdom og en rekke andre lignende hendelser kan også føre til tap av motivasjon.
- Kompleksitet -: Hvis oppgaven blir vanskeligere enn du forventet, kan det føre til tap av motivasjon.
- endringer -: Plutselige eller uventede endringer kan også føre til tap av motivasjon.
- Frykt -: En annen årsaksfaktor er frykt for det ukjente.
Derfor er det viktig at du finner årsaken til mangel på motivasjon som det første skrittet mot å løse det.
b. Ta det med ro -. Når du analyserer årsaken til din mangel på motivasjon, er sjansen stor for at du oppdager at du mistet motivasjonen fordi du fortsatte å legge for mye press på deg selv. Du må roe ned og forstå at alt i livet er en bonus. Du kom til verden med ingenting, og når det var på tide å gå, hadde det vært med ingenting også. Så vær glad for alt du får til. Uansett hvor liten, er det fortsatt en bonus, og du er bedre enn millionene der ute. Husk dette populære sitatet: «Uansett hvor sakte du beveger deg, sitter du fortsatt på sofaen.»
v. Gi deg selv nok tid -: Jeg vet at livet er kort, du lever bare en gang, og alle de andre tingene vi sier til oss selv for å øke produktiviteten, men du må virkelig forstå at suksess ikke vil skje over natt. I de fleste tilfeller tar det tid!
d. Slutt å prøve å glede eller sammenligne deg selv med andre -: det vil irritere deg bare fordi uansett hvor hardt du prøver, vil det alltid være noen som er bedre enn deg. Selv verdens milliardærer har fortsatt noen områder der de henger etter; det kan være familie, åndelig, fysisk eller helse. Måtte du leve for deg selv!
e. Ta små skritt -: Hvis du har mistet motivasjonen for å fullføre noen oppgaver, kan du prøve å gjøre det litt. For eksempel, hvis du vil gå ned i vekt og ikke er motivert til å trene eller gå på en tredemølle, hvorfor ikke prøve en tur? Eller dans? Eller til og med besøke treningsstudioet for å se folk trene ? Bare ta små skritt, og du vil se at motivasjonen gradvis kommer tilbake.
f. Overvinn frykten din -. Noen ganger kommer mangel på motivasjon fra frykt. Derfor er det viktig å prøve å overvinne all frykten din. Hvis du er redd for å kjøre bil, kan du prøve å sitte i bilen noen minutter om dagen, og deretter gå videre for å bare starte bilen, og til slutt finner du motivasjon like bak rattet.
g, endre strategier -: Monotoni fører også til mangel på motivasjon. Hvis du fortsetter å gjøre det samme igjen og igjen, kan du bli lei av det og til slutt miste motivasjonen for å fortsette med det. Derfor bør du prøve å endre rutinen og måten du handler på; Prøv å krydre det og legg til litt moro for å gjøre det mer interessant og hyggelig.
h. Gjør de riktige oppgavene -: En annen ting som hjelper er å gjøre det du liker og gjøre det veldig bra. Hvis musikk er din lidenskap, kan du synes arkitekturen er ganske kjedelig eller til og med skuffende.
Jeg. Forbedre din fysiske og psykiske helse … Tren hver dag, hvil deg godt, spis god mat og få nok søvn. Du kan prøve øvelser som yoga, som hjelper sinn og kropp. Du må også ta vare på helsen din, og hvis du lider av depresjon, må du besøke legen din slik at du kan få behandling. Depresjon er ikke bare en sinnstilstand, det er en helsetilstand som kan behandles og behandles.
j. Sett deg mål og visualiser resultater … Målsettingen kan også hjelpe deg med å overvinne din mangel på motivasjon. Du bør prøve å sette deg både kortsiktige og langsiktige mål og prøve å visualisere resultatene dine; Dette vil oppmuntre deg til å jobbe for å oppnå dem.
k. Du er den beste -: Ja, du er unik, det kan ikke være flere av deg; du er smart, smart og du lykkes. Her er noen ting du bør fortelle deg selv hver dag. Når du føler deg deprimert eller mangler motivasjon; se deg i speilet og si til deg selv at du kan gjøre det!
