« ik doe het later “Is een veelvoorkomend syndroom waar veel mensen last van hebben. Als u aan dit probleem lijdt, is het eerste dat u moet weten, dat u niet de enige bent. Luiheid en uitstelgedrag beginnen als een gewoonte en ontwikkelen zich uiteindelijk tot karakter en verslaving aan het eind van de dag.
Maar een heel slecht ding over dit soort verslaving is dat het je minder succesvol maakt; terwijl je vrienden de ladder van succes beklimmen, zakenimperiums opbouwen en goed geld verdienen; je zult nog steeds onderaan de trap vechten en jezelf voor de gek houden door te denken dat er op een dag iets op wonderbaarlijke wijze zal veranderen.
Raad eens ? Dingen zullen niet veranderen! Mark Zuckerberg en Steve Jobs van deze wereld deden dit niet, alleen maar in de overtuiging dat alles beter zou worden, ze wilden niet dat hun rijkdom bestond, ze werkten er heel hard voor en gelukkig werd het harde werk beloond! De enige legitieme manier om geld te verdienen of rijkdom te creëren is met briljante ideeën en hard werken.Er zijn echt geen sneltoetsen, want zelfs als je rijkdom hebt geërfd of geld hebt ontvangen op een of andere triviale manier, moet je nog steeds veel moeite doen om te ondersteunen het.
Hoe luiheid en uitstelgedrag te overwinnen?
1. Verspil geen tijd aan het nadenken over de taak. … Mijn eerste tip om uitstelgedrag te overwinnen is om er gewoon in te duiken! Het ziet er alleen moeilijk uit als je er nog niet aan begonnen bent, maar zodra je gaat werken; het wordt gemakkelijk en je begint ervan te genieten. Verspil nooit tijd aan het nadenken over wat u gaat doen of over de taak die voor u ligt. Als je erover begint na te denken, kan het eng worden, en dan kunnen uitstelgedrag en luiheid optreden. Denk er niet over na; doe het gewoon!
2. Denk aan de beloning … Een andere manier om deze gevaarlijke uitdaging te overwinnen, is door je te concentreren op de beloning. Als u bijvoorbeeld voor de baan van een klant werkt, concentreer u dan op het geld dat u wordt betaald, denk na over alle dingen die u met het extra geld kunt doen, en u zult er waarschijnlijk enige motivatie uit halen. Bovendien moet je ook aan de negatieve kant denken. Wat gebeurt er als je gefrustreerd raakt door een klant of je contract verliest? “Als je tijd besteedt aan het naast elkaar overwegen van deze twee factoren, is de kans groter dat je een innerlijke boost krijgt door het gewoon te doen.
3. Beloon jezelf … Het creëren van een beloningssysteem is ook een goede motivatie om uitstelgedrag te overwinnen. Leer jezelf te belonen na het voltooien van taken, zodat de beloning voor het voltooien van elke taak mentaal wordt vastgelegd en je aanmoedigt om meer te doen. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen dat ik na het voltooien van dit project de nieuwste schoenen van Christain Louboutin voor mezelf koop. Zie je, louter verbeelding, gedachte en de opwinding van het wiegen van de laatste bast kan vele wonderen doen en je zelfs een stap verder laten gaan. Het hoeft niet eens een dure beloning te zijn; het kan zoiets eenvoudigs zijn als een bioscoopkaartje, een bezoek aan een plaats, een massage of een maaltijd. Beloningen zijn een zeer goede bron van motivatie.
4. Maak een lijst en planning van taken: … Zo heb je altijd van tevoren een lijst van wat je wilt bereiken. Leer jaarlijkse, maandelijkse, wekelijkse en dagelijkse schema’s te maken. Maak voordat je elke week begint een lijst van enkele taken die je wilt volbrengen en een schema voor elke taak, en probeer je eraan te houden. Vanwege de onzekerheid van het leven is het ook goed om naast je weekschema een dagschema te maken. U kunt een weekschema maken en dan zullen sommige ongeplande gebeurtenissen ze inhalen. Dit kan je van streek maken.
Om dit te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u een wekelijks schema en een dagelijks schema van activiteiten maakt die u van plan bent te voltooien en het beloningssysteem gebruikt om uzelf te compenseren wanneer u deze taken volgens schema voltooit. Vergeet ook niet om tijd voor rust en onzekerheid op te nemen in uw dagelijkse schema; sla de tijd over om die telefoontjes, e-mails, bezoeken, diners en andere activiteiten in te halen.
5. Vraag hulp -: Je moet ook proberen om hulp te krijgen als dat nodig is. Probeer niet alles zelf te doen, want je zou overweldigd kunnen worden. Probeer hulp te krijgen wanneer je het nodig hebt; het is geen schande om hulp te krijgen – we hebben allemaal wel eens wat hulp nodig. Probeer niet tegelijkertijd ingenieur, secretaresse, accountant en koerier te zijn; je hebt maar 24 uur per dag, 2 benen en twee armen. Ja, ik weet dat je geweldig bent in multitasken, maar slechts één persoon kan het.
6. Rust goed uit -: U moet ook regelmatig voldoende rusten en goed slapen. Maar vergeet niet dat er een dunne lijn is tussen overmatige rust en luiheid. Laat rust nooit leiden tot uitstelgedrag.
7 eet goed eten en sport dagelijks -: voor elke taak heb je kracht nodig. Je kunt je lui gaan voelen als je niet sterk bent. Daarom is het belangrijk dat je uitgebalanceerd eet. Je kunt ook supplementen kopen die de energie een boost geven, zodat je je energieker voelt om te sporten en je doelen te bereiken. Oefening is ook zeer gunstig voor kracht en activiteit.
8. Doe waar je van houdt … Een van de grootste oorzaken van luiheid en uitstelgedrag is wanneer je het niet leuk vindt wat je doet. Als je absoluut houdt van wat je doet, zul je gemotiveerd zijn om het te blijven doen, maar als je dat niet doet, wordt het lastig en vervelend. Daarom is het belangrijk dat je doet wat je leuk vindt. Als je je werk niet leuk vindt, is het misschien tijd om te stoppen en je te concentreren op wat je graag beter doet.
9. Verbeter jezelf -: Tot slot, probeer jezelf en je vaardigheden te verbeteren. Dit zal je helpen om effectiever te zijn in alles wat je doet. Een ding over taken is dat hoe meer je doet, hoe minder het wordt. Taken worden kleiner naarmate je ze doet, in plaats van ze uit te stellen, waarom duik je er nu niet meteen in ?
Hoe u uw gebrek aan motivatie op het werk kunt overwinnen?
Zie je, ik heb eerder in deze positie gezeten en ik weet zeker dat veel mensen op een bepaald moment in hun leven door deze fase gaan. Soms, als je van plan bent een project te starten of een bedrijf te starten, ben je zo opgewonden , het is bijna alsof je iets hoogs bereikt, en dan begint het project.
Halverwege heb je al zin om het hele idee op te geven en op te geven. Je lijkt niet eens een reden te zien waarom je zou moeten doorgaan. Nou, rustig aan. De waarheid is dat je niet de enige bent. Er zijn verschillende anderen die door deze fase gaan. Sterker nog, ik ben er eerder geweest en ik zou je laten zien hoe ik over mijn fase van gebrek aan motivatie heen ben gekomen; ja, deze stap gaat door als u deze stappen volgt.
A. Begrijp de reden voor uw gebrek aan motivatie : je ziet dat deze dingen niet zomaar uit de lucht komen vallen; ze treden op als gevolg van sommige factoren of soms als gevolg van een combinatie van verschillende factoren en omstandigheden. Daarom is de eerste stap om uit de fase van gebrek aan motivatie te komen, de reden hiervoor te achterhalen. Hier zijn enkele veelvoorkomende redenen waarom mensen hun motivatie verliezen: –
- Slechte resultaten -: Soms, wanneer mensen doelen stellen en dingen niet werken zoals ze hadden verwacht, beginnen ze hun motivatie te verliezen en soms geven ze het op.
- Achterlopen -: Een andere reden waarom mensen hun motivatie verliezen, is omdat ze achterlopen met deadlines en schema’s. Als u bijvoorbeeld van plan was een opdracht in 3 dagen af te ronden, maar in 2 oh dag, de taak nog niet eens half was voltooid, kan dit leiden tot een verlies van motivatie.
- Negatieve ervaring -: Ook droevige gebeurtenissen zoals het overlijden van een dierbare, hartaanvallen, ziekte en een aantal andere soortgelijke incidenten kunnen leiden tot verlies van motivatie.
- Ingewikkeldheid -: Als de taak moeilijker wordt dan je had verwacht, kan dit leiden tot verlies van motivatie.
- Veranderingen -: Plotselinge of onverwachte veranderingen kunnen ook leiden tot verlies van motivatie.
- Angst -: Een andere oorzakelijke factor is angst voor het onbekende.
Daarom is het belangrijk dat je de oorzaak van het gebrek aan motivatie vindt als eerste stap om het op te lossen.
B. Doe het rustig aan -. Als je de reden voor je gebrek aan motivatie analyseert, is de kans groot dat je merkt dat je de motivatie bent kwijtgeraakt omdat je te veel druk op jezelf bleef uitoefenen. Je moet kalmeren en begrijpen dat alles in het leven een bonus is. Je kwam in de wereld met niets, en als het tijd was om te vertrekken, zou het ook met niets zijn geweest. Wees dus blij met elk klein ding dat je bereikt. Hoe klein ook, het is nog steeds een bonus en je bent beter dan de miljoenen die er zijn. Onthoud deze populaire quote: “Hoe langzaam je ook beweegt, je zit nog steeds op de bank.”
v. Geef jezelf genoeg tijd -: Ik weet dat het leven kort is, je leeft maar één keer, en al die andere dingen die we tegen onszelf zeggen om de productiviteit te verhogen, maar je moet echt begrijpen dat succes niet van de ene op de andere dag zal gebeuren. In de meeste gevallen kost het tijd!
NS. Stop met proberen jezelf te plezieren of jezelf te vergelijken met anderen -: het zal je van streek maken, alleen maar omdat hoe hard je ook probeert, er altijd iemand zal zijn die beter zal zijn dan jij. Zelfs de miljardairs van de wereld hebben nog steeds een aantal gebieden waar ze achterblijven; het kan familie, spiritueel, fysiek of gezondheid zijn. Moge je voor jezelf leven!
e. Neem kleine stappen -: als je de motivatie hebt verloren om sommige taken te voltooien, probeer het dan een beetje te doen. Als u bijvoorbeeld wilt afvallen en niet gemotiveerd bent om te sporten of op een loopband te lopen, waarom niet proberen een wandeling? Of dansen? Of ga zelfs naar de sportschool om mensen te zien sporten ? Zet gewoon kleine stapjes en je zult zien dat je motivatie langzaamaan terugkeert.
F. Overwin je angsten -. Soms komt een gebrek aan motivatie voort uit angst. Daarom is het belangrijk om te proberen al je angsten te overwinnen. Als je bang bent om te rijden, probeer dan een paar minuten per dag in de auto te zitten, en ga dan verder om gewoon de auto te starten, en uiteindelijk zul je motivatie net achter het stuur vinden.
g, Verander je strategieën -: Monotonie leidt ook tot gebrek aan motivatie. Als je steeds hetzelfde blijft doen, kun je het beu worden en uiteindelijk de motivatie verliezen om het te blijven doen. Probeer daarom je routine en je manier van handelen te veranderen; probeer het op te fleuren en wat plezier toe te voegen om het interessanter en leuker te maken.
H. Doe de juiste taken -: Een ander ding dat helpt, is doen waar je van houdt en het heel goed doen. Als muziek je passie is, vind je architectuur misschien nogal saai of zelfs teleurstellend.
l. Verbeter je fysieke en mentale gezondheid … Beweeg dagelijks, rust goed uit, eet goed en slaap voldoende. U kunt oefeningen zoals yoga proberen, die uw lichaam en geest helpen.U moet ook voor uw gezondheid zorgen, en als u aan een depressie lijdt, moet u zeker naar uw arts gaan zodat u zich kunt laten behandelen. Depressie is niet alleen een gemoedstoestand, het is een gezondheidstoestand die kan worden behandeld en behandeld.
J. Stel doelen en visualiseer resultaten … Het stellen van doelen kan u ook helpen uw gebrek aan motivatie te overwinnen. Probeer zowel korte als lange termijn doelen te stellen en probeer uw resultaten te visualiseren; dit zal je aanmoedigen om eraan te werken om ze te bereiken.
k. Jij bent de beste -: Ja, jij bent uniek, er kan niet meer van jou zijn; je bent slim, slim en je bent succesvol. Hier zijn enkele dingen die je jezelf elke dag moet vertellen. Wanneer je je depressief voelt of geen motivatie hebt; kijk in je spiegel en zeg tegen jezelf dat je het kunt!
