Adakah anda takut untuk bercakap di khalayak ramai? Ingin mengatasi ketakutan anda terhadap pengucapan awam ? Jika jawapan anda kepada dua soalan di atas adalah ya, maka bacalah sambil saya berkongsi dengan anda pengalaman peribadi saya untuk mengatasi ketakutan saya untuk bercakap di khalayak ramai.
Sekarang, jika anda fikir anda bersendirian dengan ketakutan bercakap awam ini; kemudian fikir semula. Saya juga mempunyai ketakutan yang sama, dan ramai orang di seluruh dunia turut berkongsi ketakutan anda untuk bercakap di khalayak ramai. Saya masih ingat beberapa kejadian yang berlaku semasa saya membesar. Semasa kecil, saya sering dihukum dengan rakan sekelas yang lain kerana tidak dapat menjawab soalan guru; walaupun saya mempunyai jawapan yang betul dalam diri saya.
Saya lebih suka dihukum dengan orang lain daripada mengangkat tangan untuk menjawab soalan; ketakutan saya terhadap pengucapan awam sangat kuat sehingga saya lebih suka mengambil risiko dihukum di sekolah daripada melihat saya dibebaskan daripada hukuman hanya kerana saya menjawab soalan.
Jika ada sesuatu yang paling saya benci, ia menonjol daripada orang ramai; dan pengucapan awam adalah salah satu cara untuk menonjol. Saya sering melewatkan simulasi penyakit sekolah untuk mengelakkan pelajaran yang dianjurkan oleh kepimpinan sekolah. Sekarang Bagaimana Saya Mengatasi Ketakutan Saya Terhadap Pengucapan Awam ? Saya sekarang akan berkongsi ini dengan anda.
Dalam artikel ini, saya akan membimbing anda melalui strategi langkah demi langkah saya untuk mengatasi ketakutan saya terhadap pengucapan awam. Jika anda bersedia untuk belajar dan mengambil tindakan, berikut ialah panduan sepuluh langkah saya untuk mengatasi ketakutan anda terhadap pengucapan awam.
Bagaimana Saya Mengatasi Ketakutan Saya Terhadap Pengucapan Awam
1. Saya mengakui ketakutan saya
Tiada siapa yang sempurna dalam pengucapan awam, jadi tidak mengapa bagi sesiapa sahaja untuk melayan rasa takut; jadi rangkul ketakutan dan biarkan ia berlalu. Langkah pertama yang saya ambil untuk mengatasi ketakutan saya terhadap pengucapan awam adalah untuk mengakui ketakutan saya. Saya tidak malu dengan ini; Saya secara terbuka mengakui bahawa saya takut untuk bercakap secara terbuka.
Salah satu kesilapan orang ramai ialah menyembunyikan ketakutan mereka; dan ketakutan ini memakan mereka dalam diam. Mereka berpura-pura berani di luar, tetapi di dalam; mereka berdoa agar bumi terbuka dan menelan mereka.
Sisi positif mengakui ketakutan anda secara terbuka ialah ia akan menjadi lebih sukar bagi anda untuk mengatasinya. Adalah sangat penting untuk memahami bahawa ketakutan akan hilang hanya jika anda memahami bagaimana ia mempengaruhi anda; dan anda menyusun langkah untuk mengalahkannya. Jangan lari dari ketakutan anda; menghadapi kebenaran.
Mengakui ketakutan anda secara terbuka bermakna anda menghadapi ketakutan anda. Ia mungkin membawa anda sedikit buli, tetapi ia adalah satu cara untuk pergi, terutamanya jika anda boleh menggunakan buli itu sebagai leverage untuk meningkatkan keazaman anda.
2. Saya telah mengesan punca ketakutan ini
Langkah seterusnya yang saya ambil untuk mengatasi ketakutan saya terhadap pengucapan awam ialah mengenal pasti punca ketakutan itu. Saya menyedari bahawa sebab utama ketakutan ini adalah mentaliti yang saya membesar. Pada tahun-tahun sekolah rendah saya, saya sentiasa mengambil kedudukan pertama dalam kelas; masa demi masa. Saya gembira dan ibu bapa saya gembira, tetapi ia menimbulkan ketegangan antara saya dan beberapa rakan zaman kanak-kanak saya.
Rakan-rakan saya mula menjauhkan diri daripada saya kerana mereka merasakan mereka telah keluar dari liga saya secara akademik dan saya mengalami kesakitan. Saya mahu menjadi seperti orang lain; di sinilah saya membangunkan pendekatan untuk mengelakkan “ menonjol”. “. Jika orang yang cemerlang membuat saya menonjol daripada orang ramai, maka saya tidak akan mahukannya.
Sekarang, setelah memahami punca ketakutan saya, saya memutuskan untuk menyerang punca utama. Saya mula menjadi diri saya sendiri, tidak kira apa yang orang katakan. Saya mula mengambil cabaran bukan kerana saya sukakan cabaran, tetapi hanya mahu orang ramai bercakap. Sikap ini mendorong saya kepada orang yang merasakan saya menyombongkan diri, tetapi saya tidak peduli; Saya hanya mahu menjadi diri saya sendiri.
3. Saya mempunyai keinginan yang kuat untuk mengatasi ketakutan saya terhadap pengucapan awam
Sejujurnya, saya tidak fikir anda boleh mengatasi ketakutan anda untuk bercakap di khalayak ramai jika anda tidak mahu. Saya dapat mengatasi saya kerana saya mahu. Saya ingin menyatakan diri saya secara terbuka, tanpa rasa takut sedikit pun, dan saya sanggup melakukan yang terbaik untuk menjadikan hasrat tersebut menjadi kenyataan.
4. Saya telah menyediakan minda saya untuk menerima apa sahaja yang datang.
Saya mempunyai keinginan yang kuat untuk mengatasi ketakutan saya terhadap pengucapan awam serta mengembangkan kemahiran pengucapan awam saya. Tetapi jauh di lubuk hati, saya tahu ia tidak akan mudah; Saya tahu mesti ada harga, dan saya sanggup membayarnya. Saya telah menyediakan fikiran saya untuk menerima apa yang datang; Saya tahu perkara yang paling buruk boleh berlaku, jadi saya bersedia untuk bertemu dengannya terlebih dahulu.
Saya mempersiapkan diri untuk menerima cemuhan, cemuhan, dan penolakan yang boleh timbul apabila belajar bercakap dengan yakin di khalayak ramai. Oleh itu, jika anda benar-benar ingin mengatasi ketakutan anda untuk bercakap di khalayak ramai, anda mesti bersedia menerima apa sahaja yang datang.
5. Saya sentiasa berfikiran terbuka
Untuk mengatasi ketakutan saya, saya tetap berfikiran terbuka. Saya tahu saya perlu belajar dan belajar dengan cepat. Dalam kes ini, pengajaran bukanlah jenis pengajaran dalam bilik darjah; ia merupakan pengajaran yang boleh disampaikan dalam bentuk saranan, nasihat, mahupun kritikan.
6. Saya belajar daripada sarjana
Langkah seterusnya yang saya ambil untuk mengatasi ketakutan saya terhadap pengucapan awam adalah dengan mendapatkan nasihat daripada tuan. Saya mula membaca buku dan mendengar rakaman yang ditulis oleh orang seperti itu Brian Tracy, Zig Sieglar, Dale Carnegie dsb. Membaca bahan-bahan yang diterbitkan oleh pemidato yang hebat ini, saya menggunakan kebijaksanaan mereka dan memperoleh kebijaksanaan. inspirasi daripada mereka.
7. Saya menggunakan kuasa pengesahan positif
Satu lagi langkah yang saya ambil untuk meningkatkan kemahiran pengucapan awam saya ialah menggunakan peneguhan positif. Anda mungkin fikir ini tidak cekap, tetapi saya perlu memberitahu anda bahawa ia berfungsi seperti sihir. Menggunakan peneguhan positif seperti “ saya boleh lakukannya “Atau” saya tahu saya dimaksudkan untuk ini ”, Anda secara tidak sedar akan meningkatkan harga diri anda. Ingat bahawa Alkitab mengatakan bahawa kuasa hidup dan mati adalah dalam bahasa, jadi belajar menggunakan kuasa perkataan yang diucapkan untuk kelebihan anda.
8. Saya mengembangkan minat untuk mengajar
Pengucapan awam lebih kurang mengajar. Kebanyakan penceramah yang hebat adalah guru, jadi jika saya akan berjaya sebagai penceramah; jika saya ingin mengatasi ketakutan saya terhadap pengucapan awam, saya perlu mengembangkan minat untuk mengajar. Inilah cara saya menjadi seorang guru; berkongsi maklumat dalam talian, melalui telefon, pada platform dan dalam bentuk cetakan.
9. Saya mula kecil
Hari ini saya bercakap di platform; mengendalikan bengkel dan mengambil bahagian dalam perundingan satu-satu, tetapi ini tidak berlaku beberapa tahun yang lalu. Saya mula kecil. Saya mulakan dengan berlatih di hadapan cermin; membayangkan dirinya berdiri di atas pentas. Saya bekerja pada bahasa badan saya dan pergerakan masuk dan keluar dari almari saya; Saya mula bercakap secara percuma. Saya juga mengambil bahagian dalam perbincangan positif dan saya tidak takut untuk bercakap. Saya mula menerima orang ramai sebagai sekumpulan kawan; Saya tidak pernah takut untuk berucap di hadapan khalayak.
10. Saya menjadi penceramah yang yakin
Selepas mengikuti sembilan langkah mudah di atas, saya menjadi penceramah yang yakin. Sekarang saya boleh bercakap dengan mana-mana penonton jika saya mempunyai pengetahuan yang mendalam tentang subjek itu. Tetapi saya ingin anda tahu bahawa saya tidak mengembangkan kemahiran pengucapan awam saya dalam sekelip mata; Saya melalui proses yang didorong oleh keinginan saya untuk mengatasi ketakutan saya terhadap pengucapan awam.
5 Petua Tindakan Tambahan untuk Mengatasi Ketakutan Anda Terhadap Pengucapan Awam
a. Cipta imej positif dalam fikiran anda
Jika anda baru dalam permainan pengucapan awam; Anda boleh cuba fokus pada imej dan pemikiran yang boleh membantu anda berehat dan mengembangkan sikap positif. Jika anda merasakan penumpukan ketegangan di dalam ketika anda mendekati podium, anda boleh mengalihkan perhatian anda dan ingat peristiwa yang membuat anda ketawa; ia akan melepaskan ketegangan dan menghilangkan ketakutan anda.
b. Bebaskan fikiran anda
Sebelum terlibat dalam sebarang pengucapan awam, cuba buang fikiran negatif dan kebimbangan yang mengganggu anda. Mengatasi ketakutan anda terhadap pengucapan awam boleh menjadi mustahil jika fikiran anda diselubungi oleh pemikiran dan kebimbangan negatif.
Anda boleh membebaskan fikiran anda dengan cuba bertenang dan bertapak dalam apa jua keadaan dengan menggunakan senaman pernafasan yang dalam dan lembut untuk membantu anda mendapatkan ketenangan. Menonton filem atau bercakap dengan rakan juga boleh membantu anda berehat sedikit.
c. Fokus; menumpukan perhatian
Jangan pernah kehilangan jejak realiti, jangan pernah lepaskan kesedaran anda. Memberi tumpuan kepada kepentingan tugas yang sedang dijalankan boleh membuat anda mengatasi ketakutan anda.Apabila anda mempunyai pengucapan awam; melepaskan masalah luaran yang lain. Cuba fokus pada tugasan di hadapan; ia akan membantu anda mengukur sejauh mana anda menyesuaikan diri dengan apa jua situasi yang anda hadapi.
d. Cari kekuatan dalaman anda
Jika anda akan melupakan mana-mana daripada sepuluh langkah ini untuk mengatasi ketakutan anda terhadap pengucapan awam, jangan lupa, kerana ia adalah penawar terbaik untuk ketakutan. Mengapa anda bermain pengucapan awam ? Jawapan kepada soalan tunggal itu mungkin merupakan kejayaan yang anda perlukan untuk mengatasi ketakutan anda terhadap pengucapan awam.
Itulah sebabnya saya sentiasa menekankan keperluan untuk mempunyai “ Mengapa »Untuk sebarang projek atau risiko apa yang anda lakukan, kerana itu boleh menjadi sumber motivasi terbesar anda. Pada pendapat anda, mengapakah sesetengah pembesar suara yang berjaya menutup mata mereka selama beberapa saat sebelum menaiki podium ? Mereka hanya cuba menarik kekuatan dalaman mereka.
Saya biasanya memberitahu anak didik saya bahawa cara terbaik untuk mengatasi ketakutan anda terhadap pengucapan awam adalah dengan menggunakan kekuatan dalaman anda. Apa yang awak pandai ? Jawapan kepada soalan ini mungkin kekuatan dalaman anda. Jika anda pandai bercerita, gunakannya dalam pembentangan anda. Jika anda boleh memberitahu jenaka, gunakannya. Semua yang anda tahu, anda berbakat; gunakannya. Rasai kekuatan anda dan jadikan ia sebagai tenaga penggerak yang akan membuatkan anda mencuba perkara baharu dan mengatasi ketakutan anda.
e. Jejaki kerja anda
Sebelum keluar di khalayak ramai dengan kemahiran pengucapan awam anda, adalah idea yang baik untuk bekerja sendiri di dalam rumah dan mengukur prestasi anda. Bagaimana pula dengan menguji kemahiran anda di hadapan cermin? Atau buat persembahan di hadapan keluarga dan rakan-rakan ? Dua situasi di atas adalah cara praktikal untuk menguji dan menilai kemahiran pengucapan awam anda tanpa perlu risau tentang diri anda.
Berdiri di hadapan orang ramai dan menyampaikan mesej anda; jangan lupa bahawa terdapat hakim dan ahli juri yang akan menilai dengan teliti hasil kerja anda. Bayangkan bahawa orang ramai adalah keluarga dan rakan-rakan yang akan membantu anda memenuhi impian anda dan mengatasi ketakutan anda. Selepas persembahan, tanya rakan atau seseorang yang anda selesa dengan permainan anda. Ini akan membantu anda menangani kelemahan anda.
Kesimpulannya, kami ambil perhatian bahawa ini adalah langkah-langkah yang saya ambil untuk mengatasi ketakutan saya terhadap pengucapan awam. Jika anda melihat dengan teliti, anda akan mendapati bahawa ini adalah langkah yang sangat mudah. Nah, mengatasi ketakutan anda terhadap pengucapan awam tidak akan berlaku hanya dengan membaca artikel ini. Ini hanya akan berlaku jika anda bertindak seperti saya.
