Apakah Anda takut berbicara di depan umum? Ingin mengatasi rasa takut Anda berbicara di depan umum ? Jika jawaban Anda untuk dua pertanyaan di atas adalah ya, maka baca terus selagi saya berbagi pengalaman pribadi saya dalam mengatasi ketakutan saya berbicara di depan umum.
Sekarang, jika Anda berpikir Anda sendirian dengan ketakutan berbicara di depan umum ini; kemudian berpikir lagi. Saya juga memiliki ketakutan yang sama, dan banyak orang di seluruh dunia juga berbagi ketakutan Anda untuk berbicara di depan umum. Saya ingat beberapa insiden yang terjadi ketika saya tumbuh dewasa. Sebagai seorang anak, saya sering dihukum dengan teman-teman sekelas saya yang lain karena tidak dapat menjawab pertanyaan guru; meskipun saya memiliki jawaban yang benar dalam diri saya.
Saya lebih suka dihukum dengan orang lain daripada mengangkat tangan untuk menjawab pertanyaan; ketakutan saya berbicara di depan umum begitu kuat sehingga saya lebih suka mengambil risiko dihukum di sekolah daripada melihat saya dibebaskan dari hukuman hanya karena saya menjawab sebuah pertanyaan.
Jika ada sesuatu yang paling saya benci, itu menonjol dari keramaian; dan berbicara di depan umum adalah salah satu cara untuk menonjol. Saya sering melewatkan simulasi penyakit sekolah untuk menghindari pelajaran yang diselenggarakan oleh pimpinan sekolah. Sekarang Bagaimana Saya Mengatasi Ketakutan Saya Berbicara di Depan Umum ? Sekarang saya akan membagikan ini kepada Anda.
Dalam artikel ini, saya akan memandu Anda melalui strategi langkah demi langkah saya untuk mengatasi ketakutan saya berbicara di depan umum. Jika Anda siap untuk belajar dan mengambil tindakan, inilah panduan sepuluh langkah saya untuk mengatasi ketakutan Anda berbicara di depan umum.
Bagaimana Saya Mengatasi Ketakutan Saya Berbicara di Depan Umum
1. Saya mengakui ketakutan saya
Tidak ada yang sempurna dalam berbicara di depan umum, jadi tidak apa-apa bagi siapa pun untuk menghibur rasa takut; jadi rangkul rasa takut itu dan biarkan berlalu. Langkah pertama yang saya ambil untuk mengatasi ketakutan saya berbicara di depan umum adalah dengan mengakui ketakutan saya. Saya tidak malu akan hal ini; Saya secara terbuka mengakui bahwa saya takut untuk berbicara di depan umum.
Salah satu kesalahan yang dilakukan orang adalah menyembunyikan ketakutan mereka; dan ketakutan ini melahap mereka dalam diam. Mereka berpura-pura berani di luar, tetapi di dalam; mereka berdoa agar bumi terbuka dan menelan mereka.
Sisi positif dari mengakui ketakutan Anda secara terbuka adalah akan semakin sulit bagi Anda untuk mengatasinya. Sangat penting untuk memahami bahwa rasa takut akan hilang hanya jika Anda memahami bagaimana hal itu mempengaruhi Anda; dan Anda merumuskan langkah-langkah untuk mengalahkannya. Jangan lari dari ketakutan Anda; menghadapi kebenaran.
Mengakui ketakutan Anda secara terbuka berarti Anda menghadapi ketakutan Anda. Ini mungkin membawa Anda beberapa intimidasi, tetapi ini adalah cara yang harus dilakukan, terutama jika Anda dapat menggunakan intimidasi itu sebagai pengungkit untuk meningkatkan tekad Anda.
2. Saya telah menelusuri akar penyebab ketakutan ini
Langkah selanjutnya yang saya ambil untuk mengatasi rasa takut saya berbicara di depan umum adalah mengidentifikasi akar penyebab ketakutan tersebut. Saya menyadari bahwa alasan utama ketakutan ini adalah mentalitas yang membuat saya tumbuh dewasa. Di tahun-tahun sekolah dasar saya, saya selalu menempati posisi pertama di kelas; waktu demi waktu. Saya senang dan orang tua saya senang, tetapi itu membuat ketegangan antara saya dan beberapa teman masa kecil saya.
Teman-teman saya mulai menarik diri dari saya karena mereka merasa seperti mereka telah keluar dari liga saya secara akademis dan saya kesakitan. Saya ingin menjadi seperti orang lain; di sinilah saya mengembangkan pendekatan untuk menghindari “ menonjol”. “. Jika orang-orang luar biasa membuat saya menonjol dari keramaian, maka saya tidak akan menginginkannya.
Sekarang, setelah memahami penyebab ketakutan saya, saya memutuskan untuk menyerang akar masalahnya. Saya mulai menjadi diri saya sendiri, tidak peduli apa kata orang. Saya mulai mengambil tantangan bukan karena saya menyukai tantangan, tetapi hanya ingin orang berbicara. Sikap ini mendorong saya ke arah orang-orang yang merasa saya pamer, tapi saya tidak peduli; Aku hanya ingin menjadi diriku sendiri.
3. Saya memiliki keinginan yang kuat untuk mengatasi rasa takut saya berbicara di depan umum
Sejujurnya, saya tidak berpikir Anda bisa mengatasi ketakutan Anda berbicara di depan umum jika Anda tidak benar-benar menginginkannya. Saya bisa mengatasi milik saya karena saya mau. Saya ingin mengekspresikan diri saya di depan umum, tanpa rasa takut sedikit pun, dan saya bersedia melakukan yang terbaik untuk membuat keinginan seperti itu menjadi kenyataan.
4. Saya telah mempersiapkan pola pikir saya untuk menerima apapun yang datang.
Saya memiliki keinginan yang kuat untuk mengatasi ketakutan saya berbicara di depan umum serta mengembangkan keterampilan berbicara di depan umum. Tapi jauh di lubuk hati, saya tahu itu tidak akan mudah; Saya tahu pasti ada harga, dan saya bersedia membayarnya. Saya telah mempersiapkan pikiran saya untuk menerima apa yang datang; Saya tahu yang terburuk bisa terjadi, jadi saya siap untuk bertemu dengannya sebelumnya.
Saya mempersiapkan diri untuk menerima cemoohan, cemoohan, dan penolakan yang dapat muncul ketika belajar berbicara dengan percaya diri di depan umum. Karena itu, jika Anda benar-benar ingin mengatasi rasa takut berbicara di depan umum, Anda harus rela menerima apa pun yang datang.
5. Saya tetap berpikiran terbuka
Untuk mengatasi ketakutan saya, saya tetap berpikiran terbuka. Saya tahu saya harus belajar dan belajar dengan sangat cepat. Dalam hal ini, mengajar bukanlah jenis pengajaran di kelas; itu adalah pelajaran yang dapat disampaikan dalam bentuk saran, saran, atau bahkan kritik.
6. Saya belajar dari para master
Langkah selanjutnya yang saya ambil untuk mengatasi ketakutan saya berbicara di depan umum adalah mencari nasihat dari para master. Saya mulai membaca buku dan mendengarkan rekaman yang ditulis oleh orang-orang seperti Brian Tracy, Zig Ziglar, Dale Carnegie dll. Membaca materi yang diterbitkan oleh orator-orator besar ini, saya menggunakan kebijaksanaan mereka dan memperoleh kebijaksanaan. inspirasi dari mereka.
7. Saya menggunakan kekuatan konfirmasi positif
Langkah lain yang saya ambil untuk meningkatkan keterampilan berbicara di depan umum adalah menggunakan afirmasi positif. Anda mungkin berpikir ini tidak efisien, tetapi saya harus memberi tahu Anda bahwa ini bekerja seperti sulap. Menggunakan afirmasi positif seperti “ aku bisa melakukan itu “Atau” saya tahu saya ditakdirkan untuk ini ”, Anda secara tidak sadar akan meningkatkan harga diri Anda. Ingatlah bahwa Alkitab mengatakan bahwa kekuatan hidup dan mati ada dalam bahasa, jadi belajarlah untuk menggunakan kekuatan kata-kata yang diucapkan untuk keuntungan Anda.
8. Saya mengembangkan hasrat untuk mengajar
Berbicara di depan umum kurang lebih adalah pengajaran. Kebanyakan pembicara hebat adalah guru, jadi jika saya ingin sukses sebagai pembicara; jika saya ingin mengatasi rasa takut saya berbicara di depan umum, saya perlu mengembangkan hasrat untuk mengajar. Beginilah cara saya menjadi seorang guru; berbagi informasi secara online, melalui telepon, di platform dan di media cetak.
9. Saya mulai dari yang kecil
Hari ini saya berbicara di platform; mengadakan lokakarya dan berpartisipasi dalam konsultasi satu lawan satu, tetapi ini tidak terjadi beberapa tahun yang lalu. Saya mulai dari yang kecil. Saya mulai dengan berlatih di depan cermin; membayangkan dirinya berdiri di atas panggung. Saya melatih bahasa tubuh saya dan gerakan masuk dan keluar dari lemari saya; Saya mulai berbicara secara gratis. Saya juga berpartisipasi dalam diskusi positif dan saya tidak takut untuk berbicara. Saya mulai menerima kerumunan sebagai sekelompok teman; Saya tidak pernah takut untuk berbicara di depan audiens.
10. Saya menjadi pembicara yang percaya diri
Setelah mengikuti sembilan langkah mudah di atas, saya menjadi pembicara yang percaya diri. Sekarang saya dapat berbicara kepada audiens mana pun jika saya memiliki pengetahuan mendalam tentang subjek tersebut.Tetapi saya ingin Anda tahu bahwa saya tidak mengembangkan keterampilan berbicara di depan umum dalam semalam; Saya menjalani proses yang didorong oleh keinginan saya untuk mengatasi ketakutan saya berbicara di depan umum.
5 Tips Tindakan Tambahan untuk Mengatasi Ketakutan Anda Berbicara di Depan Umum
A. Ciptakan citra positif dalam pikiran Anda
Jika Anda baru mengenal permainan berbicara di depan umum; Anda dapat mencoba untuk fokus pada gambar dan pikiran yang dapat membantu Anda rileks dan mengembangkan sikap positif. Jika Anda merasakan ketegangan di dalam diri Anda saat mendekati podium, Anda bisa mengalihkan perhatian Anda dan mengingat peristiwa yang membuat Anda tertawa; itu akan melepaskan ketegangan dan menghilangkan ketakutan Anda.
B. Bebaskan pikiranmu
Sebelum terlibat dalam berbicara di depan umum, cobalah untuk menyingkirkan pikiran negatif dan kekhawatiran yang mengganggu Anda. Mengatasi rasa takut Anda berbicara di depan umum tidak mungkin jika pikiran Anda diselimuti oleh pikiran dan kekhawatiran negatif.
Anda dapat membebaskan pikiran Anda dengan mencoba menenangkan diri dan mendapatkan pijakan dalam situasi apa pun dengan menggunakan latihan pernapasan dalam dan lembut untuk membantu Anda mendapatkan ketenangan. Menonton film atau mengobrol dengan teman juga dapat membantu Anda sedikit rileks.
C. Fokus; konsentrat
Jangan pernah kehilangan jejak realitas, jangan pernah melepaskan kesadaran Anda. Berfokus pada pentingnya tugas yang ada dapat membuat Anda mengatasi ketakutan Anda Ketika Anda berbicara di depan umum; melepaskan masalah eksternal lainnya. Cobalah untuk fokus pada tugas di depan; ini akan membantu Anda mengukur seberapa baik Anda beradaptasi dengan situasi apa pun yang Anda hadapi.
D. Temukan kekuatan batin Anda
Jika Anda akan melupakan salah satu dari sepuluh langkah ini untuk mengatasi rasa takut Anda berbicara di depan umum, jangan pernah lupa karena ini adalah penangkal rasa takut terbaik. Mengapa Anda bermain berbicara di depan umum? ? Jawaban atas satu pertanyaan itu mungkin merupakan terobosan yang Anda butuhkan untuk mengatasi rasa takut Anda berbicara di depan umum.
Inilah mengapa saya selalu menekankan perlunya memiliki “ Mengapa »Untuk setiap proyek atau risiko apa pun yang Anda lakukan, karena itu bisa menjadi sumber motivasi terbesar Anda. Menurut Anda mengapa beberapa pembicara yang sukses menutup mata mereka selama beberapa detik sebelum naik podium? ? Mereka hanya mencoba menarik kekuatan batin mereka.
Saya biasanya memberi tahu anak didik saya bahwa cara terbaik untuk mengatasi ketakutan Anda berbicara di depan umum adalah dengan menggunakan kekuatan batin Anda. Kamu jago apa? ? Jawaban atas pertanyaan ini mungkin kekuatan batin Anda. Jika Anda pandai bercerita, gunakan itu dalam presentasi Anda. Jika Anda tahu cara menceritakan lelucon, gunakan itu. Semua yang Anda tahu, Anda berbakat; Gunakan. Rasakan kekuatan Anda dan jadikan itu kekuatan pendorong yang akan membuat Anda mencoba hal-hal baru dan mengatasi ketakutan Anda.
e. Melacak pekerjaan Anda
Sebelum keluar di depan umum dengan keterampilan berbicara di depan umum, ada baiknya untuk melatih diri sendiri di dalam ruangan dan mengukur kinerja Anda. Bagaimana kalau menguji keterampilan Anda di depan cermin? Atau tampil di depan keluarga dan teman-teman ? Dua situasi di atas adalah cara praktis untuk menguji dan mengevaluasi keterampilan berbicara di depan umum tanpa mengkhawatirkan diri sendiri.
Berdiri di depan orang banyak dan menyampaikan pesan Anda; jangan lupa bahwa ada juri dan anggota juri yang akan mengevaluasi pekerjaan Anda dengan cermat. Bayangkan bahwa kerumunan itu adalah keluarga dan teman-teman yang akan membantu Anda memenuhi impian Anda dan mengatasi ketakutan Anda. Setelah pertunjukan, tanyakan kepada teman atau seseorang yang membuat Anda nyaman tentang permainan Anda. Ini akan membantu Anda mengatasi kelemahan Anda.
Sebagai kesimpulan, kami mencatat bahwa ini adalah langkah-langkah yang saya ambil untuk mengatasi ketakutan saya berbicara di depan umum. Jika Anda melihat lebih dekat, Anda akan melihat bahwa ini adalah langkah-langkah yang sangat sederhana. Nah, mengatasi rasa takut Anda berbicara di depan umum tidak akan terjadi hanya dengan membaca artikel ini. Ini hanya akan terjadi jika Anda bertindak seperti saya.
