« Saya akan melakukannya nanti “Ini adalah sindrom umum yang diderita banyak orang. Jika Anda menderita masalah ini, hal pertama yang harus Anda ketahui adalah bahwa Anda tidak sendirian. Kemalasan dan penundaan dimulai sebagai kebiasaan dan akhirnya berkembang menjadi karakter dan kecanduan di penghujung hari.
Tapi satu hal yang sangat buruk tentang jenis kecanduan ini adalah membuat Anda kurang berhasil; sementara teman-teman Anda menaiki tangga kesuksesan, membangun kerajaan bisnis dan menghasilkan banyak uang untuk diri mereka sendiri; Anda masih akan berjuang di bawah tangga dan menipu diri sendiri dengan berpikir bahwa suatu hari nanti sesuatu akan berubah secara ajaib.
tebak apa ? Hal-hal tidak akan berubah! Mark Zuckerberg dan Steve Jobs di dunia ini tidak melakukan ini, hanya percaya bahwa semuanya akan lebih baik, mereka tidak ingin kekayaan mereka ada, mereka bekerja sangat keras untuk itu dan untungnya kerja keras terbayar! Satu-satunya cara yang sah untuk menghasilkan uang atau menciptakan kekayaan adalah dengan ide-ide cemerlang dan kerja keras Benar-benar tidak ada jalan pintas keyboard karena meskipun Anda mewarisi kekayaan atau menerima uang melalui beberapa cara sepele, Anda masih harus melakukan banyak upaya untuk mendukung dia.
Cara mengatasi kemalasan dan penundaan
1. Jangan buang waktu memikirkan tugas. … Tip pertama saya untuk mengatasi penundaan adalah dengan menyelaminya! Ini hanya terlihat sulit ketika Anda belum memulainya, tetapi segera setelah Anda mulai bekerja; itu menjadi mudah dan Anda mulai menikmatinya. Jangan pernah membuang waktu untuk memikirkan apa yang akan Anda lakukan atau tentang tugas di depan. Ketika Anda mulai memikirkannya, itu bisa menjadi menakutkan, dan kemudian penundaan dan kemalasan muncul. Jangan pikirkan itu; lakukan saja!
2. Pikirkan tentang hadiahnya … Cara lain untuk mengatasi tantangan berbahaya ini adalah dengan fokus pada hadiahnya. Misalnya, jika Anda bekerja untuk pekerjaan klien, fokuslah pada uang yang akan dibayarkan kepada Anda, pikirkan semua hal yang dapat Anda lakukan dengan uang ekstra, dan Anda mungkin akan mendapatkan motivasi darinya. Plus, Anda juga harus memikirkan sisi negatifnya. Apa yang terjadi jika Anda frustrasi dengan klien atau kehilangan kontrak? “Ketika Anda menghabiskan waktu mempertimbangkan kedua faktor ini secara berdampingan, Anda lebih mungkin mendapatkan dorongan batin hanya dengan melakukannya.
3. Hadiahi diri Anda sendiri … Menciptakan sistem penghargaan juga merupakan motivasi yang baik untuk mengatasi penundaan. Belajarlah untuk menghargai diri sendiri setelah menyelesaikan tugas sehingga hadiah untuk menyelesaikan setiap tugas dicatat secara mental dan mendorong Anda untuk berbuat lebih banyak. Misalnya, Anda mungkin mengatakan bahwa setelah menyelesaikan proyek ini, saya membeli sendiri sepatu Christain Louboutin terbaru. Anda lihat, hanya imajinasi, pemikiran, dan kegembiraan mengayunkan kulit pohon terakhir dapat melakukan banyak keajaiban dan bahkan membuat Anda bekerja lebih keras. Itu bahkan tidak harus berupa hadiah yang mahal; itu bisa berupa sesuatu yang sederhana seperti tiket bioskop, kunjungan ke suatu tempat, pijat, atau makan. Hadiah adalah sumber motivasi yang sangat baik.
4. Buat daftar dan jadwal tugas: … Ini akan membantu Anda selalu memiliki daftar apa yang ingin Anda capai sebelumnya. Belajar membuat jadwal tahunan, bulanan, mingguan, dan harian. Sebelum memulai setiap minggu, buat daftar beberapa tugas yang ingin Anda selesaikan dan jadwal untuk setiap tugas, dan cobalah untuk menaatinya. Ada baiknya juga membuat jadwal harian di samping jadwal mingguan Anda karena ketidakpastian hidup. Anda dapat membuat jadwal mingguan dan kemudian beberapa acara yang tidak direncanakan akan menyusul mereka. Ini mungkin membuat Anda kesal.
Oleh karena itu, untuk menghindarinya, pastikan Anda membuat jadwal mingguan dan jadwal harian kegiatan yang ingin Anda selesaikan dan gunakan sistem reward sebagai kompensasi diri Anda saat menyelesaikan tugas-tugas tersebut sesuai jadwal. Juga, Anda harus ingat untuk memasukkan waktu istirahat dan ketidakpastian dalam jadwal harian Anda; lewati waktu untuk menebus panggilan telepon, email, kunjungan, makan malam, dan aktivitas lainnya.
5. Dapatkan bantuan -: Anda juga harus mencoba untuk mendapatkan bantuan jika diperlukan. Jangan mencoba melakukan semuanya sendiri, karena Anda mungkin kewalahan. Cobalah untuk mendapatkan bantuan saat Anda membutuhkannya; tidak ada rasa malu untuk mendapatkan bantuan – kita semua terkadang membutuhkan bantuan. Jangan mencoba menjadi insinyur, sekretaris, akuntan, dan kurir pada saat yang bersamaan; Anda hanya memiliki 24 jam sehari, 2 kaki dan dua tangan. Ya, saya tahu Anda hebat dalam multitasking, tetapi hanya satu orang yang bisa melakukannya.
6. Istirahat dengan baik -: Anda juga perlu istirahat yang cukup dan tidur nyenyak secara teratur. Tapi ingat, ada garis tipis antara istirahat yang berlebihan dan kemalasan. Jangan pernah membiarkan istirahat menjadi penundaan.
7 makan makanan yang baik dan olahraga setiap hari -: untuk setiap tugas yang Anda butuhkan kekuatan. Anda bisa mulai merasa malas ketika Anda tidak kuat. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengonsumsi makanan yang seimbang. Anda juga dapat membeli suplemen yang meningkatkan energi sehingga Anda dapat merasa lebih berenergi untuk berolahraga dan mencapai tujuan Anda. Olahraga juga sangat bermanfaat untuk kekuatan dan aktivitas.
8. Lakukan apa yang kamu suka … Salah satu kontributor terbesar kemalasan dan penundaan adalah ketika Anda tidak menyukai apa yang Anda lakukan. Jika Anda benar-benar menyukai apa yang Anda lakukan, Anda akan termotivasi untuk terus melakukannya, tetapi jika tidak, itu akan menjadi beban dan membosankan. Karena itu, penting bagi Anda untuk melakukan apa yang Anda sukai. Jika Anda tidak menyukai pekerjaan Anda, mungkin inilah saatnya untuk berhenti dan fokus pada apa yang Anda sukai untuk dilakukan dengan lebih baik.
9. Perbaiki diri Anda -: Akhirnya, cobalah untuk meningkatkan diri dan keterampilan Anda. Ini akan membantu Anda menjadi lebih efektif dalam segala hal yang Anda lakukan. Satu hal tentang tugas adalah semakin banyak yang Anda lakukan, semakin sedikit yang didapat. Tugas menjadi lebih kecil saat Anda melakukannya, alih-alih menundanya, mengapa tidak terjun langsung ke dalamnya sekarang ?
Cara mengatasi kurangnya motivasi dalam bekerja
Anda lihat saya pernah berada di posisi ini sebelumnya dan saya yakin banyak orang melalui tahap ini pada satu titik atau lainnya dalam hidup mereka Terkadang ketika Anda berencana untuk memulai sebuah proyek atau memulai bisnis, Anda sangat bersemangat , hampir seolah-olah Anda mencapai sesuatu yang tinggi, dan kemudian proyek dimulai.
Di tengah jalan, Anda sudah merasa ingin menyerah dan melepaskan seluruh ide. Anda bahkan tampaknya tidak melihat alasan mengapa Anda harus melanjutkan. Yah, santai saja. Yang benar adalah, Anda tidak sendirian. Ada beberapa orang lain yang melalui tahap ini. Sebenarnya, saya pernah ke sana sebelumnya dan saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana saya mengatasi fase kurangnya motivasi saya; ya, langkah ini akan berlalu jika Anda mengikuti langkah-langkah ini.
A. Pahami alasan kurangnya motivasi Anda : Anda melihat hal-hal ini tidak muncul begitu saja; mereka terjadi sebagai akibat dari beberapa faktor atau kadang-kadang sebagai akibat dari kombinasi berbagai faktor dan kondisi. Oleh karena itu, langkah pertama untuk keluar dari fase kurangnya motivasi adalah dengan mencari tahu penyebabnya. Berikut adalah beberapa alasan umum orang kehilangan motivasi: –
- Hasil buruk -: Terkadang ketika orang menetapkan tujuan dan sasaran dan hal-hal tidak berjalan seperti yang mereka harapkan, mereka mulai kehilangan motivasi, dan terkadang mereka menyerah.
- Tertinggal -: Alasan lain orang kehilangan motivasi adalah karena mereka ketinggalan tenggat waktu dan jadwal Misalnya, jika Anda berencana untuk menyelesaikan tugas dalam 3 hari, tetapi dalam 2 hari oh hari tugas itu bahkan tidak setengah selesai, ini dapat menyebabkan hilangnya motivasi.
- Pengalaman negatif -: Peristiwa menyedihkan seperti kematian orang yang dicintai, serangan jantung, penyakit dan sejumlah kejadian serupa lainnya juga dapat menyebabkan hilangnya motivasi.
- Kompleksitas -: Jika tugas menjadi lebih sulit dari yang Anda harapkan, itu dapat menyebabkan hilangnya motivasi.
- Perubahan -: Perubahan yang tiba-tiba atau tidak terduga juga dapat menyebabkan hilangnya motivasi.
- Takut -: Faktor penyebab lainnya adalah ketakutan akan hal yang tidak diketahui.
Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menemukan penyebab kurangnya motivasi sebagai langkah awal untuk mengatasinya.
B. Santai saja -. Ketika Anda menganalisis alasan kurangnya motivasi Anda, kemungkinan besar Anda akan menemukan bahwa Anda telah kehilangan motivasi karena Anda terus memberikan terlalu banyak tekanan pada diri sendiri. Anda perlu tenang dan memahami bahwa segala sesuatu dalam hidup adalah bonus. Anda datang ke dunia tanpa apa-apa, dan ketika tiba saatnya untuk pergi, Anda juga tidak akan membawa apa-apa. Jadi berbahagialah dengan setiap hal kecil yang Anda capai. Tidak peduli seberapa kecil, itu masih bonus dan Anda lebih baik dari jutaan di luar sana. Ingat kutipan populer ini: “Tidak peduli seberapa lambat Anda bergerak, Anda masih duduk di sofa.”
v. Beri diri Anda cukup waktu -: Saya tahu hidup ini singkat, Anda hanya hidup sekali, dan semua hal lain yang kami katakan kepada diri sendiri untuk meningkatkan produktivitas, tetapi Anda benar-benar perlu memahami bahwa kesuksesan tidak akan terjadi dalam semalam. Dalam kebanyakan kasus, itu membutuhkan waktu!
D. Berhentilah berusaha menyenangkan atau membandingkan diri Anda dengan orang lain -: itu akan membuatmu kesal hanya karena sekeras apa pun kamu berusaha, selalu ada seseorang yang akan lebih baik darimu. Bahkan miliarder dunia masih memiliki beberapa area di mana mereka tertinggal; dapat berupa keluarga, rohani, jasmani, atau kesehatan. Semoga Anda hidup untuk diri sendiri!
e. Ambil langkah kecil -: jika Anda kehilangan motivasi untuk menyelesaikan beberapa tugas, coba lakukan sedikit. Misalnya, jika Anda ingin menurunkan berat badan dan tidak termotivasi untuk berolahraga atau berjalan di atas treadmill, kenapa tidak mencoba jalan-jalan? Atau menari? Atau bahkan mengunjungi gym untuk menonton orang berolahraga ? Ambil saja langkah-langkah kecil dan Anda akan melihat bahwa secara bertahap motivasi Anda akan kembali.
F. Atasi ketakutan Anda -. Terkadang kurangnya motivasi datang dari rasa takut. Karena itu, penting untuk mencoba mengatasi semua ketakutan Anda. Jika Anda takut mengemudi, cobalah untuk duduk di dalam mobil selama beberapa menit sehari, dan kemudian lanjutkan untuk menyalakan mobil, dan pada akhirnya Anda akan menemukan motivasi tepat di belakang kemudi.
g, Ubah strategi Anda -: Monoton juga menyebabkan kurangnya motivasi. Jika Anda terus melakukan hal yang sama berulang-ulang, Anda mungkin bosan dan akhirnya kehilangan motivasi untuk terus melakukannya. Karena itu, Anda harus mencoba mengubah rutinitas dan cara bertindak Anda; cobalah untuk membumbui dan menambahkan beberapa kesenangan untuk membuatnya lebih menarik dan menyenangkan.
H. Lakukan tugas yang benar -: Hal lain yang membantu adalah melakukan apa yang Anda sukai dan melakukannya dengan sangat baik. Jika musik adalah gairah Anda, Anda mungkin menemukan arsitektur agak membosankan atau bahkan membuat frustrasi.
Saya. Tingkatkan kesehatan fisik dan mental Anda … Berolahraga setiap hari, istirahat yang cukup, makan makanan yang baik, dan tidur yang cukup. Anda dapat mencoba latihan seperti yoga, yang membantu pikiran dan tubuh Anda, Anda juga perlu menjaga kesehatan Anda, dan jika Anda menderita depresi, pastikan untuk mengunjungi dokter Anda untuk mendapatkan perawatan. Depresi bukan hanya keadaan pikiran, itu adalah kondisi kesehatan yang dapat diobati dan diobati.
J. Tetapkan tujuan dan visualisasikan hasil … Penetapan tujuan juga dapat membantu Anda mengatasi kurangnya motivasi. Anda harus mencoba menetapkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang dan mencoba memvisualisasikan hasil Anda; ini akan mendorong Anda untuk bekerja mencapainya.
k. Kamu yang terbaik -: Ya, Anda unik, tidak ada lagi Anda; Anda pintar, pintar, dan Anda sukses. Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda katakan pada diri sendiri setiap hari. Kapan pun Anda merasa tertekan atau kurang motivasi; lihat ke cermin Anda dan katakan pada diri sendiri bahwa Anda bisa melakukannya!
