Vaikka tietoisuus mielenterveydestä kasvaa, monet ihmiset häpeävät edelleen hakea apua. Ihmiset eivät halua ystäviensä ja perheensä tietävän, että heillä on vaikeuksia. He voivat olla huolissaan siitä, mitä ihmiset sanovat heistä ja heidän kamppailuistaan. Tai he voivat yksinkertaisesti pelätä, että ihmiset luulevat, etteivät he ole tarpeeksi vahvoja.
Arvioitu NIH Ainakin joka viides amerikkalainen kärsii jonkinlaisesta mielisairaudesta, olipa se ahdistusta, masennusta tai vakavampia ongelmia. Tämä on suuri osa väestöstä, noin 43,8 miljoonaa ihmistä. Joten on selvää, ettet ole yksin, jos kärsit. Itse asiassa saatat silti olla vähemmistö, mutta et ole kaukana yksin taistelussasi.
Valitettavasti kaikki mielenterveyspotilaat eivät hae apua, joten nämä luvut ovat vain arvioita. Tilanteellisen masennuksen tai ahdistuneisuuden kanssa kamppailevia ihmisiä saattaa olla paljon enemmän, jotka eivät koskaan hae apua ja siksi heitä ei pidetä mielisairaina vuosittain. Stressin aiheuttama tilanteellinen masennus ja ahdistus elämässä ovat paljon yleisempiä kuin luulisi.
Itse asiassa vain 9,8 miljoonaa ihmistä kärsii vakavasta mielisairaudesta; valtaosa ihmisistä, jotka hakevat mielenterveyshoitoa vuosittain, ovat niitä, jotka kohtaavat lieviä masennusta, stressiä, ahdistusta tai tarvitsevat vain jonkun. Jonka kanssa voit keskustella vaikea aika elämässäsi.
Ei tarvitse tietää
Yksi tapa voittaa henkilökohtaiset mielenterveydenhuollon vastalauseesi on hyväksyä se, että kenenkään ei pitäisi tietää, että haet mielenterveyshoitoa. Jotkut ihmiset asuvat pienessä yhteisössä, jossa kaikki tuntevat kaikki muut eivätkä halua kenenkään näkevän heitä terapeutin toimistossa.
Tähän on joitain yksinkertaisia ratkaisuja. Keksittyinä etäterveyspalvelut, kuten ParempiApua , sinun ei enää tarvitse matkustaa mihinkään fyysiseen paikkaan hoitoon. Itse asiassa voit osallistua terapiaan mukavasti kotona, autossa, taukohuoneessa tai kirjaimellisesti missä tahansa. Tarvitset vain älypuhelimen, tabletin, kannettavan tietokoneen tai tietokoneen, ja voit helposti osallistua terapiaan, vaikka kukaan ei tiedä siitä.
Jotkin palvelut toimivat sovelluksen kanssa, mutta monet palvelut toimivat sivuston kautta. Kun Google voi avata incognito -välilehden, voit helposti estää terapiasivuston näkymisen selaushistoriassa riippumatta siitä, mitä laitetta käytät. Jokainen, joka saa käsiinsä puhelimesi tai tablettisi, ei koskaan tiedä, että otat yhteyttä hoitopalveluun.
Näiden suojatoimien avulla on helppo nähdä, että luottamuksellinen apu on vain napsautuksen päässä. Vaikka kenenkään ei pitäisi hävetä mielenterveydenhuollon tarvetta, nyt kenenkään ei tarvitse tietää, että saat tällaista apua ensiksi.
Katso myös: 3 tapaa häiritä itseäsi ja keskittyä työhön
