Koiran kesäpäivät ovat pian ohi. Jopa loppukesäkuukausina jatkuvaa lämpöä voi olla vaikea välttää. Et voi piiloutua sisätiloissa ilmastointilaitteeseen koko kesän. On olemassa keinoja välttää myöhäinen kuumuus menemättä hulluksi.
Juo runsaasti vettä
Kehosi on lähes kokonaan vettä, joten ryhdy tarvittaviin toimenpiteisiin kehosi nesteytyksen ylläpitämiseksi. Hikoilet paljon kuumina kuukausina, jotka vaativat enemmän vettä. Pidä pakastimessa riittävästi jäätä, jotta vesi jää hanasta. Täytä vesibaari kotona viipaloiduilla sitruunoilla, kurkkuilla ja erilaisilla hedelmillä, jotta vesi olisi miellyttävämpi makuhermoillesi. Yritä välttää sokeripitoisia juomia ja alkoholia, koska ne saavat janoasi.
Tarkista ilmastointilaitteesi
Asutpa Kaliforniassa tai New Yorkissa, kesän viimeiset päivät tuottavat sietämättömiä määriä lämpöä ilmaston lämpenemisen aikakaudella. Päästä eroon lämmöstä huoltamalla ilmastointilaitteitasi Santa Rosassa tai Brooklynissa koulutettujen teknikoiden kanssa. Tarkastus koostuu teknikosta, joka tarkistaa kaikki laitteen osat varmistaakseen, että ne toimivat huipputeholla. Sinun tulisi myös vaihtaa suodatin joka kuukausi, koska laite toimii tavallista kovemmin kesällä. Ennaltaehkäisevä huolto estää kalliit ja hankalat viat; yritä huoltaa laitettasi kuuden kuukauden välein.
Pukeutua asianmukaisesti
Vaatteillasi on tärkeä rooli pitää ne tuoreina kesäkuukausina. Kesävaatteiden tulee olla puuvillaa, pellavaa tai muuta hengittävää materiaalia. Säästä tummat värit talveksi, koska ne pysyvät lämpiminä. Valkoiset, vaaleansiniset, pinkit ja keltaiset imevät vähemmän aurinkoa. Käytä löysiä vaatteita, jotka päästävät ilmaa kehosi läpi. Investoi mukaviin avoimiin kenkiin, jotta jalat pysyvät kuivina ja mukavina. Varmista vain, että sinulla on tuore pedikyyri alkukesästä, ennen kuin alat näyttää pyjamasi.
Lyö altaaseen
Makea, virkistävä pulahdus uima -altaaseen on suuri helpotus ulkosaunasta. Yhteisökeskukset, YMCA ja virkistyskompleksit ovat paikkoja, joista pääsee uima -altaalle. Saatat saada alennuksen, jos et liittynyt aiemmin kesällä. Kokeile rantaa tai järveä, jos haluat pysyä ulkona. On parasta mennä aamulla ennen kuin aurinko paistaa. Muista suojata itsesi käyttämällä aurinkovoidetta. Ei ole mitään kauheampaa kuin ruskettuminen ja kuuman sään samanaikainen käsittely.
Sammuta elektroniset laitteet
Työnnä kätesi television eteen, niin näet kuinka paljon lämpöä se tuottaa. Tietokoneet, matkapuhelimet, tabletit ja muut elektroniset laitteet voivat luoda paljon ylimääräistä lämpöä kotiisi. Älä jätä televisiota päälle nukkuessasi, jos haluat rauhallisen yön.
Kesäkausi on pian menneisyyttä ja kaavitset lunta autostasi. Opi hyväksymään lämpö ja sopeutumaan siihen sisällyttämällä siihen yksinkertaisia elämäntapamuutoksia.
