Pelkäätkö puhua julkisesti? Haluatko voittaa pelkosi julkisesta puhumisesta ? Jos vastauksesi yllä oleviin kahteen kysymykseen on kyllä, lue sitten, kun jaan kanssasi henkilökohtaisen kokemukseni julkisen puhumisen pelkoni voittamisesta.
Jos nyt luulet olevasi yksin tämän julkisen puhumisen pelon kanssa; sitten ajattele uudelleen. Minulla oli myös samat pelot, ja monet ihmiset ympäri maailmaa jakavat myös pelkosi julkisesta puhumisesta. Muistan useita tapauksia, joita tapahtui minun kasvaessani. Lapsena minua rangaistiin usein muiden luokkatovereideni kanssa siitä, etten pystynyt vastaamaan opettajan kysymykseen; vaikka minulla oli oikea vastaus sisälläni.
Minua rangaistaan mieluummin muiden kanssa kuin nostan käteni vastatakseni kysymykseen; pelkoni julkisesta puhumisesta oli niin voimakas, että ottaisin mieluummin riskin siitä, että minua rangaistaan koulussa kuin että minut vapautetaan rangaistuksesta vain siksi, että vastasin kysymykseen.
Jos jotain vihasin eniten, se erottui joukosta; ja julkinen puhuminen oli yksi tapa erottua. Kaipasin usein koulusairauksien simulaatiota välttääkseni koulun johdon järjestämiä oppitunteja. Nyt miten voitin pelkoni julkisesta puhumisesta ? Jaan tämän nyt kanssanne.
Tässä artikkelissa käyn läpi vaiheittaisen strategiani julkisen puhumisen pelkoni voittamiseksi. Jos olet valmis oppimaan ja ryhtymään toimiin, tässä on kymmenen askeleen oppaani julkisen puhumisen pelon voittamiseen.
Kuinka voitin pelkoni julkisesta puhumisesta
1. Myönsin pelkoni
Kukaan ei ole täydellinen julkisen puhumisen suhteen, joten kenenkään on hyvä saada aikaan pelkoa; niin omaksua pelko ja antaa sen mennä. Ensimmäinen askel, jonka otin voittaakseni julkisen puhumisen pelkoni, oli tunnustaa pelkoni. En häpeä tätä; Myönnin avoimesti, että pelkäsin puhua julkisesti.
Yksi ihmisten tekemistä virheistä on piilottaa pelkonsa; ja tämä pelko syö heidät hiljaisuudessa. He teeskentelevät rohkeutta ulkopuolelta, mutta sisältä; he rukoilevat, että maa avautuu ja nielee heidät.
Pelkojesi avoimen tunnustamisen positiivinen puoli on, että sinun on vaikeampi voittaa ne. On erittäin tärkeää ymmärtää, että pelko katoaa vain, jos ymmärrät, miten se vaikuttaa sinuun; ja muotoilet askeleet voittaaksesi hänet. Älä pakene pelkojasi; kohtaa totuus.
Pelkojen tunnustaminen avoimesti tarkoittaa sitä, että kohtaat pelkosi. Se voi tuoda sinulle jonkin verran kiusaamista, mutta se on tapa edetä, varsinkin jos voit käyttää tätä kiusaamista vipuvaikutuksena vahvistamaan päättäväisyyttäsi.
2. Olen jäljittänyt tämän pelon perimmäisen syyn
Seuraava askel, jonka otin voittaakseni julkisen puhumisen pelkoni, oli tunnistaa pelon perimmäinen syy. Ymmärsin, että suurin syy tähän pelkoon oli mentaliteetti, jolla kasvoin. Peruskouluvuosina otin aina ensimmäisen sijan luokassa; kerta toisensa jälkeen. Olin onnellinen ja vanhempani olivat, mutta se aiheutti jännitystä minun ja joidenkin lapsuuden ystävieni välillä.
Ystäväni alkoivat vetäytyä pois minusta, koska heistä tuntui, että he olivat pudonneet liigastani akateemisesti ja minulla oli kipuja. Halusin olla kuin kaikki muut; tässä olen kehittänyt lähestymistavan välttääkseni ” erottua joukosta”. ”. Jos erinomaiset ihmiset saisivat minut erottumaan joukosta, en haluaisi sitä.
Nyt kun olen ymmärtänyt pelkoni syyn, päätin hyökätä perimmäisen syyn kimppuun. Aloin olla oma itseni, riippumatta siitä, mitä ihmiset sanoivat. Aloin ottaa haasteita vastaan, koska en rakastanut haasteita, vaan halusin vain ihmisten puhuvan. Tämä asenne työnsi minut ihmisiä kohtaan, jotka tunsivat kerskailevani, mutta en välittänyt; Halusin vain olla oma itseni.
3. Minulla on vahva halu voittaa julkisen puhumisen pelkoni
Ollakseni rehellinen, en usko, että voit päästä julkisen puhumisen pelostasi, jos et todella halua. Pystyin voittamaan omani, koska halusin. Halusin ilmaista itseäni julkisesti ilman pienintäkään pelkoa, ja olin valmis tekemään kaikkeni, jotta tällainen toive toteutuisi.
4. Olen valmistanut ajattelutapani hyväksymään kaiken, mitä tulee.
Halusin voimakkaasti voittaa julkisen puhumisen pelkoni ja kehittää julkisen puhumisen taitojani. Mutta syvällä sisimmässäni tiesin, että se ei olisi helppoa; Tiesin, että hinnan on oltava, ja olin valmis maksamaan sen. Olen valmistanut mieleni hyväksymään sen, mitä tulee; Tiesin, että pahin voi tapahtua, joten olin valmis tapaamaan hänet etukäteen.
Valmistauduin hyväksymään naurun, pilkan ja hylkäämisen, joita voi syntyä, kun opin puhumaan luottavaisesti julkisesti. Siksi, jos haluat todella voittaa julkisen puhumisen pelon, sinun on oltava valmis hyväksymään kaikki mitä tulee.
5. Pidin avoimin mielin
Voittaakseni pelkoni pidin avoimen mielen. Tiesin, että minun on opittava ja opittava hyvin nopeasti. Tässä tapauksessa opetus ei ole luokkaopetusta; se on oppitunti, joka voidaan esittää ehdotusten, neuvojen tai jopa kritiikin muodossa.
6. Opin mestareilta
Seuraava askel, jonka olen ottanut voittaakseni julkisen puhumisen pelkoni, on kysyä neuvoa mestareilta. Aloin lukea kirjoja ja kuunnella sellaisten ihmisten kirjoittamia tallenteita Brian Tracy, Zig Sieglar, Dale Carnegie jne. Lukiessani näiden suurten puhujien julkaisemia materiaaleja käytin heidän viisauttaan ja sain viisautta. inspiraatiota heiltä.
7. Käytin positiivisen vahvistuksen voimaa
Toinen askel, jonka otin parantaakseni julkisia puhetaitojani, oli käyttää myönteisiä vakuutuksia. Saatat ajatella, että tämä on tehotonta, mutta minun on kerrottava sinulle, että se toimii kuin taika. Käyttämällä positiivisia vakuutuksia, kuten ” voin tehdä sen ”Tai” tiedän, että olen tarkoitettu tähän Muista, että Raamattu sanoo, että elämän ja kuoleman voima on kielellä, joten opi käyttämään puhuttujen sanojen voimaa eduksesi.
8. Minulle kehittyi intohimo opettamiseen
Julkinen puhuminen on enemmän tai vähemmän opettamista. Suurimmat puhujat ovat opettajia, joten jos aion menestyä puhujana; Jos haluan voittaa julkisen puhumisen pelkoni, minun on kehitettävä intohimo opettamiseen. Näin minusta tuli opettaja; jakaa tietoja verkossa, puhelimitse, alustoilla ja painettuna.
9. Aloitin pienestä
Tänään puhun alustoilla; järjestää työpajoja ja osallistua henkilökohtaisiin neuvotteluihin, mutta näin ei ollut muutama vuosi sitten. Aloitin pienenä. Aloitin harjoittelemalla peilin edessä; kuvitella itsensä seisovan lavalla. Työskentelin kehonkieleni ja liikkumiseni parissa ja ulos; Aloin puhua ilmaiseksi. Osallistuin myös positiivisiin keskusteluihin enkä pelännyt puhua. Aloin hyväksyä väkijoukon ystäväryhmänä; En koskaan pelännyt puhua yleisön edessä.
10. Minusta tuli luottavainen puhuja
Kun olin noudattanut yllä olevia yhdeksää helppoa vaihetta, minusta tuli luottavainen puhuja. Nyt voin puhua mille tahansa yleisölle, jos minulla on syvällinen tietämys aiheesta, mutta haluan teidän tietävän, että en kehittänyt julkista puhumistaitojani yhdessä yössä; Kävin läpi prosessin, jota ohjaa haluni voittaa julkisen puhumisen pelkoni.
5 muuta toimintavinkkiä julkisen puhumisen pelon voittamiseksi
a. Luo mieleen positiivisia kuvia
Jos olet uusi julkisen puhumisen pelissä; Voit yrittää keskittyä kuviin ja ajatuksiin, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan ja kehittämään positiivisen asenteen. Jos sinusta tuntuu jännityksen lisääntyminen lähestyessäsi koroketta, voit yksinkertaisesti häiritä itseäsi ja muistaa tapahtuman, joka sai sinut nauramaan; se vapauttaa jännityksen ja poistaa pelkosi.
b. Vapauta mielesi
Ennen kuin ryhdyt julkiseen puhumiseen, yritä päästä eroon sinua häiritsevistä negatiivisista ajatuksista ja huolenaiheista. Julkisen puhumisen pelon voittaminen voi olla mahdotonta, jos mielesi on sumennettu negatiivisista ajatuksista ja huolenaiheista.
Voit vapauttaa mielesi yrittämällä rauhoittua ja saada jalansijaa kaikissa tilanteissa käyttämällä syviä ja lempeitä hengitysharjoituksia, jotka auttavat sinua saamaan rauhallisuuden. Elokuvan katselu tai ystävien kanssa puhuminen voi myös auttaa sinua rentoutumaan hieman.
c. Keskity; Keskity
Älä koskaan menetä todellisuuttasi, älä koskaan päästä irti tietoisuudestasi. Keskittyminen käsillä olevan tehtävän tärkeyteen voi saada sinut voittamaan pelkosi. päästä eroon muista ulkoisista ongelmista. Yritä keskittyä edessä olevaan tehtävään; tämä auttaa sinua arvioimaan, kuinka hyvin sopeudut mihin tahansa tilanteeseen.
d. Löydä sisäinen vahvuutesi
Jos unohdat jonkin näistä kymmenestä vaiheesta voittaaksesi julkisen puhumisen pelon, älä koskaan unohda, koska se on paras vastalääke pelolle. Miksi pelaat julkista puhumista ? Vastaus tähän yksittäiseen kysymykseen voi olla läpimurto, joka sinun on voitettava pelko julkisesta puhumisesta.
Siksi korostan aina tarvetta saada ” Miksi »Minkä tahansa hankkeen tai riskin suhteen, mitä teet, koska se voi olla suurin motivaation lähde. Miksi luulet joidenkin onnistuneiden puhujien sulkevan silmänsä muutamaksi sekunniksi ennen palkintokorokkeen nousua ? He vain yrittävät houkutella sisäistä voimaansa.
Kerron yleensä suojelijoilleni, että paras tapa voittaa julkisen puhumisen pelko on käyttää sisäistä voimaa. Missä olet hyvä ? Vastaus tähän kysymykseen voi olla sisäinen vahvuutesi. Jos olet hyvä kertomaan, käytä sitä esityksissäsi. Jos osaat kertoa vitsejä, käytä sitä. Kaikki mitä tiedät, olet lahjakas; Käytä sitä. Tunne vahvuutesi ja tee niistä liikkeellepaneva voima, joka saa sinut kokeilemaan uusia asioita ja voittamaan pelkosi.
e. Seuraa työtäsi
Ennen kuin lähdet julkisesti puhumaan julkisilla puhetaidoillasi, on hyvä työskennellä itsesi kanssa sisätiloissa ja mitata suoritustasi. Entä testata taitosi peilin edessä? Tai esiintyä perheen ja ystävien edessä ? Edellä mainitut kaksi tilannetta ovat käytännöllisiä tapoja testata ja arvioida julkisen puhumisen taitojasi huolehtimatta itsestäsi.
Seiso yleisön edessä ja välitä viestisi; Älä unohda, että on tuomareita ja tuomariston jäseniä, jotka arvioivat huolellisesti työtäsi. Kuvittele, että väkijoukko on perhe ja ystävät, jotka auttavat sinua toteuttamaan unelmasi ja voittamaan pelkosi. Esityksen jälkeen kysy peliltäsi ystävältä tai henkilöltä, jolle olet tyytyväinen. Tämä auttaa sinua käsittelemään heikkoutesi.
Lopuksi toteamme, että nämä ovat askeleita, joita olen toteuttanut voittaakseni julkisen puhumisen pelkoni. Jos katsot tarkasti, huomaat, että nämä ovat hyvin yksinkertaisia vaiheita. No, voittaa pelko julkisesta puhumisesta ei tapahdu vain lukemalla tämä artikkeli. Tämä tapahtuu vain, jos käyttäydyt kuten minä.
