Dit selvværd er, hvordan du ser, tænker og føler. En række mennesker har selvværdsproblemer, de tror aldrig, de kan lave noget godt, og hvordan ville du forvente, at andre skulle tro på dig, når du ikke engang tror på dig selv?
Nedenfor er personlighedstræk, der vil fortælle dig, om du har lavt selvværd eller ej. For det første forventer du altid det værste af enhver situation. For det andet har du følelsen af, at enhver anden person er bedre end dig. Dette ønske fører dig til at genert trække sig tilbage, når du er i nærheden af mennesker. Endelig saboterer du dig selv og tænker på, at du ikke kan opnå noget meningsfuldt med dig selv.
Denne artikel vil gå over 10 ting at gøre for at øge dit selvværd, men inden det vil jeg gå over årsagerne til, at du skal arbejde på dit selvværd og stoppe med at sabotere dig selv.
3 grunde til, at du skal arbejde med dit selvværd
- giver dig et positivt syn på livet -: arbejde med selvværd giver dig et positivt livssyn; og når du har et positivt syn, er der ingen situation eller omstændigheder, som du ikke kunne overvinde og overvinde. Stor respekt giver dig det selvværd og den selvtillid, du har brug for for at nå det mål, du sætter dig selv i alle aspekter af dit liv.
- Holder dig sund og lindrer depression – Denne følelse af selvdestruktion eller uværdighed for noget godt kan føre til alvorlig depression, hvis den ikke identificeres og behandles tidligt nok. Hvis du ikke opnår dine mål igen og igen som følge af lavt selvværd, bliver du uundgåeligt deprimeret over tid.
- Har en positiv effekt på dit forhold -: Lav respekt kan have en negativ følelsesmæssig indvirkning på relationer. Men hvis du værdsætter dig selv højt, vil det påvirke dit forhold positivt; da der ikke vil være en følelse af intimidering eller afvisning af forholdet.
10 måder at handle på for at øge dit selvværd på 10 minutter
1. Positiv dialog med dig selv … – Uanset om du bemærker det eller ej, har du altid en personlig samtale med sindet. Det, jeg taler om, er en stille stemme i dit hoved, der altid fortæller dig, at du ikke er god nok til at nå et mål, eller at du er en ven er bedre end dig, bare fordi han er slankere. Når du hører en lav stemme, der påpeger negative grunde til, at du ikke kan være den, du vil være, skal du altid reagere positivt. Hvis du kan høre, kan du opnå det, fordi du ved, at du ikke er det værd, skal du straks reagere på, at du kan, og have gjort fremskridt i retning af det.
2. Praktiseringen af bekræftelser -: Dette er ganske anderledes end den dialog, du fører med sindet, bekræftelser – det er det, du fortæller dig selv, hvordan du assimilerer dem, kan påvirke dine handlinger og dit liv positivt. Du kan skrive udsagn som “ Jeg er den bedste af mig selv “” Jeg kan gøre, hvad jeg lægger i mine tanker » Jeg er smart, smuk og har et stort liv foran mig ‘. Placer dem på steder, hvor du kan se dem hver morgen og aften; på din seng, på dit spejl, i køleskabet på mikrobølgedøren; Når du fortsætter med at sige dette til dig selv, vil du til sidst tro på det, og det vil øge dit selvværd.
3. Forvent ikke for meget af dig selv – : nogle mennesker er så grusomme over for sig selv; de har altid denne perfektionistiske mentalitet, hvor de skal få alt perfekt første gang. Lær ikke at forvente dette af dig selv, når du prøver noget nyt. Husk, øvelse gør dig perfekt.
4. Find en måde at grine af din fejl -: fejl er almindelige i livet, lær at grine af dine fejl, for at slå dig selv for hver lille fejl, du laver, får dit selvværd til at springe ned ad bakken.
5. Sammenlign dig aldrig med andre. -: dette er en dårlig fejl, folk begår, der påvirker deres selvværd dårligt; hvorfor sammenligne dig selv med en anden person ? Du er meget forskellig fra personen, og i stedet for at sammenligne din position med vedkommendes position, skal du finde ud af, hvordan de opnåede det, de gjorde, og arbejde dig frem mod vigtigere mål.
6. Lær noget nyt hver dag … Gør det til en del af dit daglige liv at lære nye ting hver dag, uanset hvor lille. Dette vil aflede din opmærksomhed fra dig selv og hvor lavt du tror, du gør for at lære nye ting; og lære nye ting hjælper dig med at opretholde et godt humør.
7) omgive dig selv med positive mennesker -: En sikker måde at udvikle lavt selvværd på er at omgive dig selv med negative mennesker, der minder dig om din manglende evne. på den anden side kan du øge dit selvværd ved at omgive dig selv med positive mennesker, der vil motivere dig og opmuntre dig til at tage hvert skridt, du tager for at nå dit mål.
8. Indsæt regelmæssig motion i dit skema -: afsæt tid til regelmæssig motion; At være let for en overvægtig person kan hjælpe med at øge deres selvtillid. Desuden har undersøgelser vist, at træning frigiver visse enzymer, der påvirker dit humør for at holde dig i godt humør.
9. Pas på dit udseende -. Et slidt udseende får dig til at føle dig uværdig eller selvbevidst, når du kommer i kontakt med mennesker, der bekymrer sig om deres udseende; tag dig tid til at passe på dit udseende, dit hår, tøj, tilbehør og kropsholdning; det vil gøre underværker for dit selvværd.
10. Sæt mål og arbejd hen imod dem. … En anden måde at øge dit selvværd på er at sætte mål og arbejde hen imod at nå dem. Du kan starte med små mål; du bliver mere selvsikker og inspireret til at arbejde hen imod store mål, hvis du med succes opnår dine små mål. Mål skal være opnåelige og fastsat med en tidsbegrænsning, så du kan nå dem hurtigere. Hvis du ved slutningen af den indstillede tid ikke har nået dem, skal du ikke slå dig selv; bare hent hvor du slap.
