Selvom bevidstheden om mental sundhed vokser, skammer mange mennesker sig stadig over at søge hjælp. Folk vil ikke have, at deres venner og familie ved, at de kæmper. De kan være bekymrede for, hvad folk vil sige om dem og deres kampe. Eller de kan simpelthen være bange for, at folk vil tro, at de ikke er stærke nok.
Anslået NIH Mindst hver femte amerikaner lider af en eller anden form for psykisk sygdom, det være sig angst, depression eller mere alvorlige problemer. Dette er en stor del af befolkningen, omkring 43,8 millioner mennesker. Så det er klart, at du ikke er alene, hvis du lider. Faktisk er du måske stadig et mindretal, men du er langt fra alene i din kamp.
Desværre søger ikke alle mennesker med psykisk sygdom hjælp, så disse tal er kun skøn. Der kan være mange flere mennesker, der kæmper med situationsbestemt depression eller angst, der aldrig søger hjælp og derfor ikke betragtes som psykisk syge hvert år. Situationsdepression og angst forårsaget af stress i livet er langt mere almindelige, end du måske tror.
Faktisk lider kun 9,8 millioner mennesker af alvorlig psykisk sygdom; langt de fleste mennesker, der søger mental sundhedspleje hvert år, er dem, der beskæftiger sig med milde anfald af depression, stress, angst eller simpelthen har brug for nogen. Som du kan tale med under en svær periode i dit liv.
Ingen grund til at vide
En måde at overvinde dine personlige indvendinger mod at søge mental sundhedspleje er at acceptere, at ingen skal vide, at du søger mental sundhedspleje. Nogle mennesker bor i et lille samfund, hvor alle kender alle andre, og de vil ikke have, at nogen skal se dem komme ind på terapeutens kontor.
Der er nogle enkle løsninger til dette. Med opfindelsen af telesundhedstjenester som f.eks Bedre hjælp , du behøver ikke længere at rejse til et hvilket som helst fysisk sted for behandling. Faktisk kan du deltage i terapi fra dit hjem, bil, pauserum eller bogstaveligt talt hvor som helst. Alt du behøver er en smartphone, tablet, bærbar computer eller computer, og du kan nemt deltage i terapi, selvom ingen ved det.
Mens nogle tjenester fungerer med applikationen, er der mange tjenester, der fungerer via webstedet. Med muligheden i Google for at åbne inkognitofan kan du nemt forhindre, at terapiens websted vises i din browserhistorik, uanset hvilken enhed du bruger. Enhver, der får fat i din telefon eller tablet, ved aldrig, at du kontakter en terapitjeneste.
Med disse sikkerhedsforanstaltninger i tankerne er det let at se, at fortrolig hjælp kun er et klik væk. Selvom ingen burde skamme sig over at have brug for mental sundhedspleje, behøver ingen nu at vide, at du får sådan hjælp i første omgang.
Se også: 3 måder at distrahere dig selv og fokusere på arbejde
