Vaše sebehodnota je to, jak vidíte, myslíte a cítíte. Řada lidí má problémy se sebevědomím, nikdy si nemyslí, že mohou udělat něco dobrého, a jak byste čekali, že vám ostatní věří, když nevěříte ani sami sobě?
Níže jsou uvedeny osobnostní rysy, které vám prozradí, zda máte nízké sebevědomí nebo ne. Za prvé, v každé situaci vždy očekáváte to nejhorší. Za druhé, máte pocit, že kdokoli jiný je lepší než vy. Tato touha vás vede k stydlivému stažení, když jste mezi lidmi. Nakonec sabotujete sami sebe a myslíte si, že sami se sebou ničeho smysluplného dosáhnout nemůžete.
Tento článek probere 10 věcí, které můžete udělat, abyste si zvýšili sebevědomí, ale předtím proberu důvody, proč musíte na svém sebevědomí pracovat a přestat se sabotovat.
3 důvody, proč musíte zapracovat na svém sebevědomí
- dává vám pozitivní pohled na život -: práce na sebeúctě vám dává pozitivní pohled na život; a když máte pozitivní výhled, neexistuje žádná situace nebo okolnost, kterou byste nedokázali překonat a překonat. Vysoký respekt vám dává sebeúctu a sebevědomí, které potřebujete k dosažení jakéhokoli cíle, který si ve všech aspektech svého života stanovíte.
- Udržuje vás zdravé a zmírňuje deprese – Tento pocit sebezničení nebo nehodnosti čehokoli dobrého může vést k vážné depresi, pokud není včas identifikován a léčen. Pokud se vám v důsledku nízkého sebevědomí nedaří stále znovu dosahovat svých cílů, nevyhnutelně se časem dostanete do deprese.
- Mějte pozitivní vliv na váš vztah -: Nízký respekt může mít negativní emocionální dopad na vztahy. Ale pokud si sami sebe vysoce vážíte, pozitivně to ovlivní váš vztah; protože tam nebude žádný pocit zastrašování nebo nepřípustnosti vztahu.
10 způsobů, jak podniknout kroky ke zvýšení sebevědomí za 10 minut
1. Pozitivní dialog se sebou samým … – Bez ohledu na to, zda si toho všimnete nebo ne, vždy vedete osobní rozhovor s myslí. Mluvím o tichém hlase ve vaší hlavě, který vám vždy říká, že nejste dost dobří k dosažení cíle nebo že přítel je lepší než ty jen proto, že je štíhlejší. Kdykoli uslyšíte tichý hlas poukazující na negativní důvody, proč nemůžete být tím, kým chcete být, vždy reagujte pozitivně. Pokud slyšíte, že toho můžete dosáhnout, protože víte, že za to nestojíte, okamžitě odpovězte, že můžete, a udělali jste pokrok směrem k tomu.
2. Praxe afirmací -: To je zcela odlišné od dialogu, který vedete s myslí, afirmace – to je to, co si říkáte, jak je asimilujete, může pozitivně ovlivnit vaše jednání a život. Můžete napsat prohlášení jako „ Jsem ze sebe nejlepší »« Mohu dělat, co si vložím do svých myšlenek » Jsem chytrý, hezký a mám před sebou velký život ‚. Umístěte je na místa, kde je můžete vidět každé ráno a večer; na vaší posteli, na vašem zrcadle, v lednici na dveřích mikrovlnky; Když si to budete dál říkat, nakonec tomu uvěříte a zvýší to vaše sebevědomí.
3. Nečekejte od sebe příliš mnoho – : někteří lidé jsou k sobě tak krutí; vždy mají perfekcionistickou mentalitu, kdy musí vše dovést k dokonalosti hned napoprvé. Naučte se to od sebe neočekávat, když zkoušíte něco nového. Pamatujte, že cvičení vás dělá dokonalými.
4. Najděte způsob, jak se zasmát své chybě. -: chyby jsou v životě běžné, naučte se smát svým chybám, protože když se budete bít za každou malou chybu, kterou uděláte, vaše sebevědomí poskočí z kopce.
5. Nikdy se neporovnávejte s ostatními. -: to je jedna špatná chyba, kterou lidé dělají a která má špatný dopad na jejich sebevědomí; proč se srovnávat s jinou osobou ? Jste velmi odlišní od dané osoby a místo porovnávání své pozice s pozicí této osoby zjistěte, jak dosáhli toho, co dokázali, a propracujte se k důležitějším cílům.
6. Naučte se každý den něco nového … Učit se každý den nové věci, bez ohledu na to, jak jsou malé, je součástí vaší každodenní rutiny. Odvede vaši pozornost od sebe sama a od toho, jak málo si myslíte, že děláte, abyste se naučili nové věci; a učení se novým věcem vám pomůže udržet si dobrou náladu.
7) obklopte se pozitivními lidmi -: Jeden jistý způsob, jak si vypěstovat nízké sebevědomí, je obklopit se negativními lidmi, kteří vám připomínají vaši neschopnost. na druhou stranu si můžete zvýšit sebevědomí tím, že se obklopíte pozitivními lidmi, kteří vás budou motivovat a povzbuzovat k tomu, abyste udělali každý váš krok k dosažení svého cíle.
8. Zařaďte do svého rozvrhu pravidelné cvičení -: vyhraďte si čas na pravidelné cvičení; Být lehký pro člověka s nadváhou může pomoci zvýšit jeho sebevědomí. Navíc studie prokázaly, že cvičením se uvolňují určité enzymy, které ovlivňují vaši náladu, aby vás udržely v dobré náladě.
9. Pečujte o svůj vzhled -. Ošumělý vzhled způsobuje, že se cítíte nehodní nebo sebevědomí, když přicházíte do kontaktu s lidmi, kteří se starají o svůj vzhled; věnovat čas péči o svůj vzhled, vlasy, oblečení, doplňky a držení těla; s vaším sebevědomím to udělá zázraky.
10. Stanovte si cíle a pracujte na jejich dosažení … Dalším způsobem, jak si zvýšit sebevědomí, je stanovit si cíle a pracovat na jejich dosažení. Můžete začít s malými cíli; pokud úspěšně dosáhnete svých malých cílů, stanete se sebevědomějšími a inspirovanými k dosažení velkých cílů. Cíle by měly být dosažitelné a stanovené s časovým limitem, abyste jich mohli dosáhnout rychleji.Pokud je na konci stanoveného času nedosáhnete, neporazte se; prostě pokračujte tam, kde jste skončili.
