Letní psí dny brzy skončí. I v pozdních letních měsících může být těžké se vyhnout neustálému horku. Celé léto se nemůžete schovávat uvnitř v klimatizaci. Existují způsoby, jak se vyhnout pozdnímu vedru, aniž byste se zbláznili.
Pít hodně vody
Vaše tělo je téměř výhradně z vody, takže podnikněte nezbytné kroky k udržení hydratace těla. Během horkých měsíců, které vyžadují více vody, se hodně potíte. Udržujte v mrazáku dostatečnou zásobu ledu, abyste udrželi studenou vodu z kohoutku. Naplňte svůj vodní bar doma nakrájenými citrony, okurkami a různými druhy ovoce, aby byla voda přitažlivější pro vaše chuťové buňky. Snažte se vyhýbat slazeným nápojům a alkoholu, protože po nich budete mít žízeň.
Zkontrolujte klimatizaci
Ať už žijete v Kalifornii nebo New Yorku, poslední dny léta produkují v době globálního oteplování nesnesitelné množství tepla. Zbavte se horka servisem vašich klimatizací v Santa Rosa nebo Brooklyn s vyškolenými techniky. Kontrola bude spočívat v tom, že technik zkontroluje všechny součásti zařízení, aby se ujistil, že pracují se špičkovým výkonem. Také byste měli měnit filtr každý měsíc, protože vaše zařízení v létě pracuje více než obvykle. Preventivní údržba zabrání nákladným a nepohodlným poruchám; pokuste se své zařízení opravit každých šest měsíců.
Přiměřeně se oblékněte
Vaše oblečení hraje důležitou roli v tom, aby bylo v letních měsících svěží. Letní oblečení by mělo být bavlněné, len nebo jakýkoli jiný prodyšný materiál. Tmavé barvy si nechte na zimu, protože hřejí. Bílé, světle modré, růžové a žluté absorbují méně slunce. Noste volné oblečení, které umožňuje průchod vzduchu vaším tělem. Investujte do pohodlných bot s otevřenou špičkou, abyste udrželi nohy v suchu a pohodlí. Jen se ujistěte, že máte na začátku léta čerstvou pedikúru, než začnete předvádět pyžamo.
Vypadni do bazénu
Sladké osvěžující koupele v bazénu jsou skvělou úlevou od venkovní sauny. Komunitní centra, YMCA a rekreační komplexy jsou místa, kde získáte přístup do bazénu. Pokud jste se nepřipojili dříve v létě, můžete získat slevu. Pokud chcete zůstat venku, zkuste pláž nebo jezero. Nejlepší je vyrazit ráno, než svítí slunce. Nezapomeňte se chránit používáním opalovacího krému. Není nic hroznějšího, než být opálený a zároveň se potýkat s horkým počasím.
Vypněte elektronická zařízení
Zkuste strčit ruku před televizor, abyste cítili, kolik tepla generuje. Počítače, mobilní telefony, tablety a další elektronická zařízení mohou ve vašem domově vytvořit spoustu tepla navíc. Pokud chcete mít klidnou noc, nenechávejte během spánku zapnutou televizi.
Letní sezóna bude brzy minulostí a vy budete z auta škrábat sníh. Naučte se přijímat a přizpůsobovat se teplu začleněním několika jednoduchých změn životního stylu.
