Летните кучешки дни скоро ще свършат. Дори в късните летни месеци неспирната жега може да бъде трудно да се избегне. Не можете да се криете на закрито в климатик през цялото лято. Има начини да избегнете късните горещини, без да полудете.
Пии много вода
Тялото ви е почти изцяло от вода, така че вземете необходимите стъпки, за да поддържате тялото си хидратирано. Вие се потите много през горещите месеци, които изискват повече вода. Поддържайте достатъчно количество лед във фризера, за да поддържате студената вода на чешмата. Напълнете водния си бар у дома с нарязани лимони, краставици и различни плодове, за да направите водата по-привлекателна за вашите вкусови рецептори. Опитайте се да избягвате сладките напитки и алкохола, защото те ще ви накарат да ожаднеете.
Проверете климатика си
Независимо дали живеете в Калифорния или Ню Йорк, последните дни на лятото произвеждат непоносими количества топлина през ерата на глобалното затопляне. Отървете се от топлината, като обслужите вашите климатици в Санта Роза или Бруклин с обучени техници. Проверката ще се състои в това, че техник проверява всички компоненти на устройството, за да се увери, че те работят с максимална производителност. Също така трябва да сменяте филтъра си всеки месец, защото през лятото устройството ви работи по-усилено от обикновено. Превантивната поддръжка ще предотврати скъпи и неудобни повреди; опитайте се да обслужвате устройството си на всеки шест месеца.
Облечете се подходящо
Вашите дрехи играят важна роля за поддържането им свежи през летните месеци. Лятното облекло трябва да бъде памучно, ленено или друг дишащ материал. Запазете тъмните цветове за зимата, защото поддържат топлина. Белите, светлосините, розовите и жълтите ще абсорбират по-малко слънце. Носете широки дрехи, които позволяват на въздуха да преминава през тялото ви. Инвестирайте в удобни обувки с отворени пръсти, за да поддържате краката си сухи и удобни. Просто се уверете, че имате свеж педикюр в началото на лятото, преди да започнете да демонстрирате пижамата си.
Удари в басейна
Сладкото, освежаващо потапяне в басейна е голямо облекчение от външната сауна. Читалища, YMCA и развлекателни комплекси са местата, където получавате достъп до басейна. Може да успеете да получите отстъпка, ако не сте се присъединили по-рано през лятото. Опитайте плаж или езеро, ако искате да останете навън. Най-добре е да отидете сутрин, преди да изгрее слънце. Не забравяйте да се предпазите, като използвате слънцезащитен крем. Няма нищо по-ужасно от това да си загорял и да се справяш с горещото време в същото време.
Изключете електронните устройства
Опитайте да поставите ръката си пред телевизора, за да усетите колко топлина генерира. Компютрите, мобилните телефони, таблетите и други електронни устройства могат да създадат много допълнителна топлина в дома ви. Не оставяйте телевизора включен, когато спите, ако искате спокойна нощ.
Летният сезон скоро ще остане в миналото и ще стържете снега от колата си. Научете се да приемате и да се приспособявате към топлината, като включите някои прости промени в начина на живот.
